养生其实很简单

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养生顾名思义就是保养身体，则保养呢，就是是指遵循生命法则，通过适度运动，加之外在护理等手段，让身体机能及外在皮肤得以休养生息，恢复应有机能，这是养生的其中一个层面。

《黄帝内经》中说：昔在皇帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。“养生先养心，养心先养德，强调大德者方得其寿”。养生不能光静不动，需要动静结合。

道家养生说的是：“精气神”，适应自然规律 人的生命活动是遵循自然界的客观规律而进行的，人体自身具有与自然变化规律基本上相适应的能力，如果人能掌握其规律，主动地采取各种养生措施适应其变化，就能避邪防病，保健延衰。例如“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”这种“顺时摄养”的原则，就是顺应四时阴阳消长节律进行养生，从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一。

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