喝对了养生 喝错了养病（蜂蜜水有“三不喝”你知道吗）

TIPS：本文共有 967 个字，阅读大概需要 2 分钟。

据调查，中国人的平均寿命已经超过80岁了，说明越来越多的中国人开始懂得养生了。但是养生一定要注意方式方法，养生的方法不恰当，那就不是养生，而是养病了。

市场上各种养生保健产品眼花缭乱，这个富含维生素，那个富含氨基酸的，这些保健品确实含有这些成分，那么就真的可以被人体所吸收吗？

人体其实是个很奇怪的生物体，越是精细的营养往往越不容易被吸收。比方说：人们常说粗粮营养价值高，但是细粮明显更精细，营养价值却远不如粗粮，就是这个道理。

所以在养生时，我们要尽量选取一些纯天然的食品来进补，这样更容易被人体所吸收。土蜂蜜就是很好的一种食品，它的营养和效果想必是大家都耳熟能详的，今天我们就说说喝蜂蜜有什么禁忌，也就是老人们常说的“三不喝”。

第一不喝，早上空腹时不喝

蜂蜜的通便效果很好，有很多上班族平时压力大，肝火旺盛，大便总是不通畅，早上起来喜欢喝杯蜂蜜水来通便。假如你也是这么做的，那你想必也发现问题了吧，便秘的效果并没有缓解，反而加重了，这是为什么呢？

因为蜂蜜水是甜的啊，含糖是很高的。晚上我们会消化食物，到了早上这些排泄物都会聚集到大肠中，这时候你一杯浓稠的野生蜂蜜水下肚，让血糖飙升，增加的肠胃的负担，当然更容易便秘啦。

第二不喝，刚吃完饭时不喝

我是个口味重的人，平时吃饭就比较咸，吃完饭后常会喝杯水，后来买了野蜂蜜，就用蜂蜜当水喝，这其实是不对的。

之前我们就说过了，蜂蜜水里有很多糖分。糖分是一种能量，会让人有饱腹感，刚吃饱就喝蜂蜜水，会让肚子很撑很不舒服。其次甜食会刺激胃酸的分泌，损坏肠胃，加重胃病的发作。

正确的做法是饭前半小时喝一杯蜂蜜水，这样可以保护胃黏膜，而且还有减肥的作用。

第三不喝，热水冲过的不喝

这是很多人都会犯的一个错误，小编我之前也是这么冲蜂蜜水的，因为热水可以很快的让蜂蜜溶解在水中。假如要是用温水，还得搅拌好长时间，很麻烦。

热水虽然省事，但是大家有没有想过，热水可以溶解蜂蜜，那热水会不会溶解蜂蜜中的营养物质呢？答案是会溶解！蜂蜜中的维生素、氨基酸都会受热溶解而挥发，如果蜂蜜水中少了这些营养物质，那还不如喝白开水实在。

大牌子的蜂蜜杀菌都是用低温的，像小编常喝的伯仲驭蜜就是这样的，因为低温杀菌才不会破坏蜂蜜中的营养成分。

好了，以上内容就是今天的分享，花了大价钱买了正宗的土蜂蜜，一定要学会怎么喝，不然就是糟蹋东西啦。

如果觉得《喝对了养生 喝错了养病（蜂蜜水有“三不喝”你知道吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！