早上空腹喝蜂蜜水或淡盐水，哪一个更养生？或许多数人都喝错了

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地球上每一个生活都是离不开水的，我们的人类也不例外，而且我们人体当中有70%都是由水分组成的，能够及时的补充身体的水分，可以让我们的身体更好的正常新陈代谢，减少一些疾病的发生。

有很多人都知道这个道理，因此他们通常都会在早上起床之后喝上一杯蜂蜜水或者是淡盐水，还有的人喝白开水，那么哪一种水更有利于身体的健康呢？或许很多人都喝错了。

早上空腹喝蜂蜜水可以养生吗？

蜂蜜水当中含有糖分根本就不是单纯的水存在在早上饮用之后，蜂蜜当中的果糖可能就会轻经过人体的代谢转化为葡萄糖，在早上期间人体的吸收能力是比较强的，对于这种高糖分的食物而言，在短时间内可能就会让我们身体当中的胰岛素大量的分泌还会出现血液当中的血糖升高。

与此同时，糖类还属于酸性物质，空腹使用糖类的话将会破坏掉身体当中的酸碱平衡度以及身体当中各种微生物的平衡状态，对于身体完全没有养生作用。

有人会说喝蜂蜜水可以补充人体的水分缺乏，其实这种说法是错误的，当你在早上起来之后，喝上一杯蜂蜜水的话，根本就达不到补充身体细胞的水分，肾脏排泄尿液的时间比白开水相对来说比较慢，体内没有完全清除原有的堆积废物之前是无法在接收新鲜的能源，再加上蜂蜜的营养质量是不利于身体健康的。

早上空腹喝淡盐水可以养生吗？

对于那些起床后习惯性的喝淡盐水的人虽然说可以补充身体的水分和能量，但是由于身体当中的盐分增加了，就会加重高渗性的脱水，让人有一种口感的感觉持续加重身体缺水的状态。

在早上的时候被医学界还被称之为魔鬼时间，这是因为血压升高在这个时间有一个最高的峰值。喝淡盐水会使这种血压上升的更高，对于那些中老年人或者是血压不稳，但有高血压的病人来说，每天晨起之后喝上一杯淡盐水，想想后果就应该知道。对于那些正常体态的人而言，每天喝上一杯淡盐水，时间一长将会导致我们身体的元素含量过高，而且还会以氯化钠的形式出现，慢慢的就会患有慢性疾病和肾脏炎症。

白开水更健康：

之所以会在早上喝水，这是因为我们在休息一晚上之后，由于身体的新陈代谢，通过尿液皮肤呼吸的方式方法排出大量的水分，消耗身体很多的水分。在早上起床之后喝上一杯水的话可以完成身体的平衡状态，因此白开水才是最好的。

这是因为早上起床之后我们的肠胃都属于空腹状态，这个期间喝白开水可以起到冲刷我们肠胃的作用，促进我们体内的血液循环，让我们的肠道彻底的唤醒，对于那些长期便秘的人而言，如果你能够坚持，早上喝上一杯温热的白开水，还可以有效的缓解便秘，排出体内毒素，滋润你的肌肤，让你的皮肤看起来更加的细腻光滑。

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