无糖饮料真的喝不胖吗（医生说：不要自己骗自己）

TIPS：本文共有 746 个字，阅读大概需要 2 分钟。

近年来，饮品市场推出了不少

“零糖”、“低糖”奶茶、饮料

深受市民朋友的欢迎

这些无糖饮料真的健康吗?

医生回复：“不要自己骗自己！”

这段时间，佛山的天气一路飙升，冰柜的“快乐肥宅水”也热销起来！

虽然“快乐水”醒神又好喝，但是喝多了，随时可能引发一身毛病。佛山市第二人民医院营养科副主任医师陆曼表示，饮料喝多了容易引起蛀牙、肥胖、糖尿病、脂肪肝，还有痛风，一般这些病都统称为“代谢综合征”。

“无糖”饮料真的健康吗？

“保温杯里泡枸杞”的年轻一代开始注重“养生”，更期待“好喝不胖”的健康饮料，于是市场上的“零糖饮料”受到了热追捧，无糖可乐、无糖乌龙茶、无糖茉莉花茶、无糖果味苏打水陆续走红，零售商店也开始把标示零糖、低卡、低脂的饮料放在货架显眼的位置。

但以“0糖0脂0卡”为卖点的无糖饮料，真的安全健康吗？“无糖饮料”，为什么喝起来还是有甜味呢？不少消费者都心存疑虑。医生来划重点：无糖并非绝对意义的零糖。

最受欢迎的几款无糖饮料的成分表，都出现了人工代糖的成分。一款0糖乳矿物盐饮品成分表里出现了安赛蜜；一款无糖的可乐，成分表里就出现了阿斯巴甜；一款0糖苏打气泡水，成分表里就出现了三氯蔗糖。

医生提醒，人工代糖摄入过量，依然会引起健康问题。一旦摄入过多，容易引起肠道功能混乱，出现腹泻、消化不良的症状，并不会降低肥胖、糖尿病的发病率！另外，无糖饮料中的甜味剂会增进人们的食欲和甜食的渴望，更容易让人“管不住嘴”，所以认为喝“无糖饮料”就不怕胖，都是一种错误观念。

换言之，

不要以为“无糖”饮料真是无糖！

长期过量饮用仍会造成发胖，

存在健康风险，大家要适量饮用呀！

让“一米线”成为美丽文明风景线

来源：小强热线、佛山工会

编辑：肖银燕

审校：陈绮婷、蒙剑波

图片版权归原作者所有，如有侵权，请联系删除

转发告诉身边亲友

如果觉得《无糖饮料真的喝不胖吗（医生说：不要自己骗自己）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！