天冷血管收缩易导致心肌梗塞 中风（如何保养）

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天气进入冬季，不仅天气逐渐变冷，日夜的温差也会加剧，甚至在室内、室外的温差也会越来越大，这时对于长辈的血管就是很大的危机，过往冬天都会出现不少因温度急遽下降而导致长辈血管收缩造成心肌梗塞、中风等悲剧，除了长辈的血管老化、调节的弹性不如年轻人以外，血管中的血脂堆积也是造成悲剧主要的原因之一，因此在入冬前最好就能好好调养身体、养护血管、洁净血脂与清除血栓，以免寒冬时的悲剧发生。

养护血管对于许多长辈来说是非常重要的事情，尤其是血脂的部分，若本身已经是三高的患者，当然本身的药物一定要遵照医嘱，切勿擅自停药，温差过大对于三高患者是非常危险的。而在于一般的长辈该如何先养护好身体，预防心肌梗塞或预防中风呢？在饮食上或是保健品的选择上可以食用这些营养素：

◎鱼油

鱼油是目前认定对于血脂、血管都很不错的保健品，其中在于EPA本身就有活血的效果，能帮助血管中的血脂代谢，被誉为血管清道夫，而DHA则是很好的油脂，能够提升高密度脂蛋白（HDL-C）也就是俗称的「好的胆固醇」，同时促进三酸甘油脂（Triglycerides，简称TG）的分解。

◎红曲素K

红曲在日常中，往往被用于料理内，许多知名且美味的料理象是红糟肉、红曲米等，均会用到红曲，而日本学者从红曲中发现的红曲素K，具有抑制胆固醇合成、降低低密度胆固醇（LDL-C）的功效，也是近年来对于降血脂的保健品中很夯的一种。

◎纳豆激酶

纳豆中的纳豆激酶也是近年来很风行的保健品，研究中发现纳豆激酶功用是对于血栓的溶解有帮助，同时可以降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的氧化、减少三酸甘油脂，对于血压调节也有帮助，是对于血管健康而言很不错的营养素。

◎辅酶Q10

相信许多女性对于Q10都不陌生，对于增加代谢、养颜美容都是已知且出名的效果，其实Q10具有抗氧化的特性，能够改善血管内皮功能，因此对于血压、血脂的调节都有帮助。

不过，保健品属于身体保养的范畴，平时可让长辈服用，帮助身体血脂、血压的调节，达到对于心血管的调养，不过保健品并不是药品，因此三高的患者还是应以医师的医嘱与开立的药物优先，同时部分保健品中可能会与药物有交互作用，导致药物抗凝血或是血压调节的效果加剧，反而可能对身体造成危害，因此若本身有在服用三高药物的民众，若想食用上述保健品前，建议先与医师或药师讨论再行服用。

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