冬季养生保暖是很关键的

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头部保暖

许多人衣着繁复，却不注重头的保暖，这很不科学，研究表明，静止不戴帽子者，当环境温度为1℃时，从头部散发的热量约占人体总热量的1/3,4℃时为1/2,15℃时为3/4。可以看出，为了减少体热散散，冬天戴合适的帽子是非常必要的，尤其是外出时更需要。

后背保暖

背是人体抵御寒冷的重要屏障。背部为督脉经及足太阳经脉的干线。足太阳主身之表。这两个经穴分布在背部，与内在五脏有关。因此在冬天加穿贴身的背心好处很多。

身体暖和

入冬后，人们要根据外界温度的变化及时加衣。注意防寒保暖，避免寒气侵入体内引起疾病。棉衣服的内胆应选择份量轻、绝缘性强的丝绵、羽绒、绒料、晴纶棉等。

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