若“痛风”靠近你 可能身体会发出这3个信号（早发现早预防）

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立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是痛风，痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加而影响尿酸盐结晶沉积在关节处的疾病，该疾病也被叫做“不死的癌症”，年轻化趋势也越来越严重。

任何疾病都是早发现早治疗比较好，痛风也不例外。那么，痛风的早期症状有哪些？赶快来看看吧。

1、大脚趾剧烈疼痛

大脚趾如果出现突然性的剧烈疼痛，平时吃饭时爱吃大鱼大肉，且发病之前摄入了大量的动物内脏，或者海鲜，或者喝过酒（尤其是大量啤酒）等等，则很有可能是痛风性关节炎。需要到医院让医生给诊断一下。

2、关节肿胀

痛风会导致关节发炎，使得关节受累而出现红、肿、热、痛。这也是痛风的早期症状之一，有时候，疼痛极度严重，患者甚至无法忍受关节上床单的重量。

3、发热

痛风的另一早期症状是发热、头痛、口干口苦等症状，尤其在半夜或清晨急性发作。

做到3多3少，降低高尿酸，防治痛风

1、多饮水，少喝汤汤里营养太丰富

浓汤中含嘌呤高，对痛风的发作很有诱发作用。而多喝水可以增加尿量，尿酸可以随着尿液一同排泄出去。同时，适当的饮水还可降低血液粘度，对预防痛风综合症有诸多好处。

2、多吃些碱性食物，少吃酸性食物

痛风患者常常产生嘌呤代谢紊乱，尿酸出现明显的偏高，如果患者经常吃酸性食物，不利于康复。所以大家要注意，在平常应该多吃碱性食物，少吃酸性食物。

常见的碱性食物：茶叶、海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳等。

常见的酸性食物：鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等。

3、多吃蔬菜，少吃饭

多吃菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。少吃饭有利于控制热量摄入。这都利于控制痛风。

最后，本家要说的是，痛风不仅痛，还会损害关节，反复发作，生活质量将大打折扣。建议友们在早期一定要控制好，不要晚了才后悔。

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参考书籍 痛风，看这本就够了

图片来自网络

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