痛风很可能是“拖”出来的 餐桌上这4种食物（最好能少吃）

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痛风很可能是“拖”出来的，餐桌上这4种食物，最好能少吃。

众所周知，痛风是以嘌呤代谢紊乱、和尿酸排泄障碍导致的代谢性疾病。也就是说，很多痛风的人体内，尿酸值是超标的（男性尿酸超过416umol/L（女性超过357umol/L）），从而会诱发关节炎症。

然而，并不是所有“高尿酸血症”的人都会出现痛风。但是大约有5.5%-13.5%的高尿酸血症者，都出现过痛风的现象。

其实，这与我们的平时的饮食习惯有着密不可分的关系。所以，平时最好要合理饮食，切勿“胡吃海喝”。

高尿酸血症患者的餐桌上，最好不要出现这4种食物，因为它们可能是诱发痛风的“祸根”：

1、高糖或碳酸饮料：

尿酸升高，说明体内的尿酸水平不平衡。而果糖和碳酸饮料会促进核酸的分解，增加尿酸的产生，升高尿酸水平。

日常生活中，比较多见的富含果糖的食物包括水果和蜂蜜等。同时，碳酸饮料也要控制或避免入口。

2、油腻食物：

经常吃高脂肪油腻食物，会导致机体新陈代谢异常。如果新陈代谢异常，尿酸就不能及时排出，从而导致尿酸在体内积聚。

与此同时，经常吃高热量的食物也会导致体内脂肪堆积，并诱发肥胖。同时，肥胖还可以抑制体内尿酸的排泄，乃至尿酸水平逐渐升高。

3、带壳类海鲜食物：

海鲜越来越受到大家的喜爱，不管清蒸还是爆炒，都在各个餐桌上出现，比如螃蟹、虾子等海鲜。

螃蟹在民间视为诱发病情的“发物”。痛风在中医属于风疾范畴，患有痛风的人，应该避免吃螃蟹。带壳类海鲜大多所含有的嘌呤较高，建议痛风患者不宜食用。

4、老骨头汤：

无论是猪骨汤、牛骨头汤等等，这些都是高嘌呤食物。里面的乳白色的汤液是从油脂乳化而来，所以油脂含量很高，而摄入过量的油脂会导致代谢异常。

而且汤，中往往嘌呤含量很高。因为嘌呤是容易溶于水的，食物中的嘌呤也容易进到汤中，所以不建议饮用，对身体健康不利。

要想预防痛风，除了避免吃以上四种食物外，坚持降尿酸也是非常重要的。

1、坚持低嘌呤饮食：

痛风患者一定要严格限制高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜以及肉类等。建议多吃新鲜蔬菜，并适度地食用豆类和豆制品。

同时应该注意富含嘌呤的蔬菜，如莴苣、菠菜、蘑菇以及花椰菜等。豆类与豆制品与高尿酸和痛风关系不大，所以，患者也没有必要严格控制了。

2、坚持饮用降酸水和饮用水：

高尿酸血症除了多喝饮用水（维持每日尿量2000～3000 ml）之外，建议饭后补充一些菊苣栀子复合酵液。

选择经过提纯发酵的菊苣、栀子等食材成分，来加速尿酸的排泄，并帮助溶解尿酸盐结晶。

能促进尿酸排出、调节身体恢复正常的处理尿酸的能力，从而降低尿酸水平，能够预防痛风，可减少痛风发作次数，减轻痛风症状。

3、保持良好的情绪：

平时要心情愉悦，心胸豁达乐观。为人处世不急不躁，做什么事情也不斤斤计较，多参加户外活动，多做一些有氧运动等，会非常有利于忘却烦恼，使我们的心情舒畅。

4、定期检查：

患者尿酸值增高明显，就应该及时的采取有效措施控制尿酸。一定要做到早发现早治疗，以免延误病情。

5、少喝酒甚至禁酒：

因为酒精能干扰尿酸代谢，可增加血尿酸水平和痛风发作的风险。若饮酒的量越大，痛风发生的风险越高。为了远离痛风，少喝酒、甚至戒酒都是有必要的。

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