嘘（悄悄告诉你这些你不知道的养生小秘密）

中医的养生之道是一门学问。不像西医的定期检查身体，中医的养生方法有很多种，但主要都是从人的日常生活中入手，像我们每日必需的衣食住行，此外，还有修身养性等…下面来分享几个养生小秘密。

1.起床时，左右翻身比猛地坐起来要好。相信许多人都是当惯了夜猫子，在闹钟响起的一霎那，被惊醒来。其实睡醒后左右翻身，不仅能够活动到你的肩部，臀部，腰部也可以舒缓身体的僵硬与疲惫。除此之外，伸屈四肢，能够活动一夜过后僵硬的四肢还可以让四肢的血液流回心脏，给心脑系统提供氧气和血液。也可以防治心脑血管疾病。

2.起床后喝一杯水。起床后喝水，不仅可以补充水分，也能冲刷肠胃，防止便秘，也能够使大脑清醒活力满满。

3.用手指梳头。用手指梳头，可以起到按摩头皮的效果，能够促进头部血液循环可新陈代谢，消除大脑皮层的紧张感。

4.多揉捏耳朵。耳朵上有许多个穴位，经常揉耳朵能够疏通经络，运行气血，调理肺功能。

5.11月份给鼻子做“蒸气浴”。十月份天气干燥主要是防秋燥。11月份气温下降，主要是预防感冒。对热水杯深吸气可以缓解呼吸道的不适，再加上好的生活习惯和适量的茶水，就能够很好的预防感冒啦。

6.要保证充足的睡眠。睡眠充足，养精蓄神也是中医比较提倡的养生点。现在我们因为各种各样的事情总是以减少睡眠时间来增加工作的时间，但是睡眠也是非常重要的，只有身体健康才能更好的博击风浪。

7.秋季也是比较容易出现心理问题的高峰期，所以更要注意情绪的调节。

了解这几个养生小秘密一定会对你有所帮助。

（此文为健康订阅原创文章，特此声明）

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