孕酮“低”吃什么好 孕妈不妨尝试这4样食物（可能有助于补孕酮）

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平时生活中有一些准妈妈在怀孕早期的时候，可能就容易出现孕酮低的现象，而这也会使胎儿出现流产的概率增加。可能有的人并不了解孕酮到底是一种什么物质，其实孕酮是激素的一种，也就是我们平时所说的黄体酮，是女性卵巢黄体所分泌的一种物质，女性在孕期的时候卵巢黄体就会分泌出大量的孕酮，从而能够使胚胎发育保持健康良好的状态。

女性在怀孕以后，如果孕酮用过激的话，子宫可能就会处在活跃的状态，因此也会使流产的概率增大，因而女性在怀孕初期的时候，如果经过检查发现自己的孕酮含量比较低的话，一定要及时的采取措施补充孕酮。其实平时生活中女性存在孕酮低的现象，不仅可以通过服用药物的方式进行补充，在平时生活中也可以进行食疗。孕酮“低”吃什么好？孕妈不妨尝试这4样食物，可能有助于补孕酮。

孕酮“低”吃什么好？孕妈不妨尝试这4样食物，可能有助于补孕酮

1、大豆

大豆当中含有大量的黄体酮，因此如果女性在怀孕初期的时候存在孕酮低的问题时，便可以多多的补充一些豆制品，这样也可以使身体中孕酮值得到提高，而且大豆当中还含有其他一些营养物质，像维生素b6，这样也可以帮助准妈妈起到稳定情绪，提高睡眠质量的效果。除此之外，如果女性在怀孕初期的时候存在腹痛的状况时，也可以适量补充一些大豆，或许能够使这种状况得到改善。

2、柠檬

柠檬是平时生活中很常见的一种水果，而且很多人都喜欢用柠檬泡水来喝，如果女性在孕期的时候适量吃一些柠檬或者是适量喝一些柠檬水的话，可能会使身体中黄体酮的含量得到补充，同时柠檬中维生素c的含量也是非常多的，因此也能够使准妈妈身体中血液循环的状况得到改善，同时也能够加快孕妈对铁元素的吸收，准妈妈的身体健康状况也能够得到改善。

3、姜

姜是平时生活中很常见的一种调味品，而平时生活中人们在感冒的时候也会喝一些生姜红糖水，除此以外生姜也可以起到改善人们食欲的效果，同时也能够使人体新陈代谢的状况得到改善。如果准妈妈们在孕期的时候适量补充一些生姜的话，也可以使孕酮低的问题得到缓解，因此女性在怀孕初期的时候，可以适量饮用一些生姜红糖水是比较好的。

4、菠菜

菠菜是一种很常见的蔬菜，同时维生素c的含量也是特别丰富的，因此对于人们的身体健康来说也是特别有好处的。同时菠菜当中孕酮的含量也是特别丰富的，因此准妈妈们在孕早期的时候体内孕酮值比较低的话，便可以适量吃一些菠菜，或许可以使这种状况得到改善，同时菠菜当中叶酸、铁元素的含量也是特别多的，因此也能够给孕期的准妈妈提供所需要的营养。但是准妈妈需要注意的是菠菜当中含有草酸这种成分，可能会对钙的吸收造成不利的影响，因此准妈妈们在平时吃菠菜的时候就不要再同时补钙了。

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