产妇想要“下奶” 或许可以尝试这3种食物（不妨一看）

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其实对于小宝宝而言，母乳喂养是最好的喂养方式，但是也有一部分孕妈妈在分娩之后一直没有奶水，所以说家中的老人都会给孕妈妈喝一些大鱼大肉的汤，要知道这些汤的油水是非常多的，虽然说有助于下奶，但是身材还是会发胖，非常的严重，所以说很多妈妈就会变得比较的纠结。产妇想要“下奶”，或许可以尝试这3种食物，不妨一看！

“分娩”后，想要“下奶”怎么办？或许可以试试这3种食物！

1、丝瓜

一提到食物下奶，相信大多数人想到的就是排骨汤，大骨头汤，猪蹄汤等等，另外还有各种鸡汤，然而这些下奶是很少放盐的，油水又非常的大，有为数不少的孕妇都曾经表示我完全喝不下去，甚至喝了就会吐，事实上想要下奶的话，有一些蔬菜也能够起到非常好的催奶效果，就比如说丝瓜其实在产后喝一些丝瓜汤的话，非常有助于通乳，所以说对于现代有非常大的好处。

2、黑芝麻

其实黑芝麻能很好的起到补血通乳的效果，尤其是对于产后的孕妇而言，黑芝麻的选择是最佳的，因为黑芝麻当中含有非常丰富的维生素，非常有助于促进体内新陈代谢，进而有助于产后下奶，与此同时也有助于产妇身体恢复，所以说在产后下奶和产后恢复可以多吃一些黑芝麻，当然了，也可以喝一些黑芝麻糊，又或者是和黑芝麻豆浆，这都是非常好的选择。

3、花生

其实花生当中含有非常丰富的蛋白质与脂肪油，能够起到很好的滋补气血，养血通乳的作用非常适合各类产妇，而且花生当中含有多种纤维素，能够有效的清除肠道中的垃圾，从而对于产后的身体恢复也有非常大的帮助，所以说对于产妇而言，想要下奶又想要避免肾脏过度肥胖的话，不妨吃一些花生，当然了也可以熬一下花生汤，也可以选择直接生吃。

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