这些东西越吃越瘦。富硒姐姐告诉你

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现如今，我们生活在节奏很快的社会。进而在饮食方面我们也有很多不良习惯。致使很多人开始发胖，我们都知道肥胖不仅会让我们不自信，还会在一定程度上危害我们的身体健康，接下来就和富硒姐姐一起了解一下哪些东西会让你越吃越瘦吧！

1. 冬瓜

冬瓜是所有蔬菜中唯一不含脂肪的水果和蔬菜。它还含有能有效防止人体发胖和减少体内脂肪含量的物质。对于减肥的人来说，冬瓜是一种很好的饮食菜肴。

2. 西蓝花

西兰花是一种很好的绿色蔬菜，它含有更多的水，小花椰菜含有高达 90% 的水，所以在日常饮食中西兰花很受欢迎，也很容易让人容易产生饱腹感，不易使人发胖。

3. 金针菇

金针菇应该是许多人喜欢吃的一种菌类食品。金针菇含有营养物质，能有效地增强人体活力，促进人体代谢能力，有效地从肠胃排出垃圾和污垢。此外，金针菇也被称为食品中的清洁剂。

4.红薯

红薯在我们现在的生活当中很常见，而且特别是在这个季节，红薯的食用量很多，红薯当中含有的膳食纤维可以使我们肠胃蠕动的情况得到增强，对我们缓解便秘的症状也很有帮助，而且在平常的时候适当的多吃一些红薯。

除了上述的食物之外我们也不要忘了给我们身体补充相应的营养物质。因为这个季节正是一年中相对较冷的季节，所以富硒姐姐提醒大家要做好保暖工作，同时也可以通过对体内补充微量元素硒来增强人体免疫力，进而降低病毒的入侵。同时说到越吃越瘦，硒也有一定的话语权，因为硒有着帮人体排除有害物质的功效，当我们体内的有害物质被清除，自然也就瘦了下来。

同时对于女性来说有漂亮的脸蛋也很重要，那在补硒的同时还可以延缓衰老，对于经常化妆的女性来说补硒也会减少化妆品中有害物质对我们脸的伤害。

最后，天气转凉了。大家一定不要为了追求“风度”而不要“温度”保暖还是重要的，秋衣秋裤还是要穿起来！

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