小雪至 冬季始（补暖正当时 @贺州人 这些养生知识请收好）

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2017年11月22，星期三，今日小雪。

小雪今至，帘外海棠，强饮未眠。

冬雨微芒，凭栏远望，天地苍茫。

又是一年小雪日，又是一年将尽时，今日11时05分，迎来小雪节气，这已是今年的第二十个节气。

你在北方的寒夜里裹着貂

我在南方的秋裤里冻成雪糕......

贺州的小伙伴们

你们的秋裤准备好了吗？

麒大宝又化身天气播报员

先给大家预告一下天气吧

从上周末开始

冷空气南下

贺州各区降温明显

没有暖气的贺州大家取暖的方式基本都是靠“一身正气”啊~

据气象部门预计

在今后几天

冷空气有后援部队拍马赶来后天起

贺州将迎来阴天或小雨到中雨的天气

冷空气已经强势进驻贺州几天了它来之后就不肯走了

至于，气温什么时候才回升

额，麒大宝也说不准~

▽

但提醒大家这几天

出门别忘了带把雨伞和包裹好自己

挺住！你们可以的！

/ 小雪，寒冷的开始 /

小雪是冬天的第二个节气，古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志。

小雪开始时气温会下降，北方气层温度逐渐降到0℃以下，开始降雪，但雪量不大，并且夜冻昼化。

南方地区北部开始进入冬季。“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”，已呈初冬景象。

/ 小雪习俗 /

不同地区有不同的习俗来迎接寒冬的到来，下面就随麒大宝一同了解吧~

冬腊风腌，蓄以御冬

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是腌制腊肉的好时候。

小雪节气后，贺州一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。

十月朝，糍粑碌碌烧

古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。

在南方，有些地方会有吃糍粑的习俗。而我们贺州有叶包糍、大肚糍粑、白糍粑等等，尝一个热腾腾的糍粑，感受寒冬里的温暖。

有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，吃糍粑一要热，二要玩，三要斗（比较），才过瘾，才能体味到农家的乐趣。

十月豆，肥到不见头

俗谚有道：十月豆，肥到不见头。小雪时沿海沿河的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。

不管吃什么，三言两语，欢聚一堂，述说心意，其乐融融，皆是乐事。

/ 小雪，初冬养生 /

小雪过后天气一天比一天寒冷，这时寒邪容易入侵人体，如果防寒保温不够，人体就很容易感受寒邪而为病，如感冒、手脚冰凉、关节炎等等。

麒大宝友情提醒：多吃一些暖身食物，可以起到驱寒、温暖全身的作用，以预防寒邪入侵引起的疾病。

宜温补

寒冬之际，在饮食调理上，宜吃温补性食品，如羊肉、牛肉、鸡肉等；还宜吃黑色食品，如黑豆、黑米、黑芝麻，不仅养气补肾，还抵御寒冷。

多食粥汤

冬天多食热粥有益健康，如有养心除烦作用的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、益气养阴的大枣粥等。鸡汤有很好的补虚功效，冬季多喝有助于提高人体免疫力。鱼汤则有健脾开胃、止咳平喘等功能。

“慢”运动

小雪过后，虽然气温更低，但积极锻炼也不要放松。适宜的运动能让全身各个部位活动起来，促进血液循环。但也不可运动过度，大量的出汗会“发泄阳气”，起到相反的作用。

可晚起

随着天气寒冷，太阳出来的时间变晚，此时宜避寒藏暖，早睡晚起，但麒大宝并不是叫大家无节制地睡懒觉哦，起床时间稍稍推迟即可。

想来，这个寒冬，麒大宝不如邀二三好友，坐在窗前泡一杯姜茶，聊古今，话家常，忘却烦恼，驱散清寒。

本期至此 谢谢观看

图片源于央视新闻等

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