这是三伏天 睡觉的时候（你应该吃这三肉三瓜 清热解暑 熬过夏）

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夏天来了，天气越来越热了，是伏击的第一天，也就是说，最热的一天就要来了，在这个时候，我们应该更加注意饮食，在北方地区中，许多地方需要在第一天吃饺子，其实很多节日都离不开饺子，但事实上除了吃饺子，三伏天还有三肉三瓜要吃，天气越来越热。不要贪吃凉菜，多吃冷菜和冷饮，我要详细介绍一下三肉三瓜是什么样的食物。

三种肉：

羊肉

夏天是温补中比较强壮的食物，大多数人在夏天都不能拒绝清凉的食物。所以在这个时候吃羊肉是很合适的，温补食物最适合长期感冒的人食用，有利于驱散体内积存的寒气。

鸡

鸡肉是很多健身朋友最喜欢的食物，因为他富含蛋白质，可以满足人体的营养需求，这种鸡肉可以通过烹调高超制成大厨食物，烹饪小白也可以自己做一两个，受到很多人的欢迎

猪蹄

这三种肉在三伏天要多吃，对身体有好处。此外。除了以上三种肉，还有三种瓜，这个季节应该多吃。

苦瓜

不要对苦瓜有偏见，苦瓜虽然有一丝苦味，但正是因为有了这一点苦味，他才能清热降火，做苦瓜的方法有很多种，比如凉拌、炒菜、熬汤，大热天自己来做吧

丝瓜

丝瓜有大量上市，非常普通，价格亲民，三伏天可以多吃丝瓜，清热除火，全身是宝，你可以做任何方式，甚至可以作为药物，夏天吃些丝瓜

冬瓜

冬瓜富含水分和新鲜营养，热天多吃可以补充身体的水分，这是一种非常适合现在食用的蔬菜，他的头上刚好有饺子，不确定应该用什么填充物，可填充冬瓜和冬瓜成美味～

夏天吃三肉三瓜。营养和美味，食物简单方便。多吃一点可以帮助我们渡过难关三伏天。度过炎热的夏天。你自己试试吧！感谢您的支持和鼓励。

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