每天喝一两酒和从不喝酒 哪个是更养生的选择（听听医生怎么说）
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经常听见有人说，少量饮酒比不喝酒好，因为酒能够促进血液循环加强代谢;也有人反驳道不管喝多少酒，只要是被喝下去，就一定会对人体造成危害，因此还是不喝酒为好。对于这个问题的争论，直到今天依然还有。那喝一两白酒和不喝酒究竟哪个才对身体好，是更养生的选择？
每天喝一两白酒和不喝酒，哪个才是更养生的选择？
不卖关子，坦诚说，对这个问题，还有争议。哪怕是权威期刊柳叶刀已经证实了，酒精没有安全剂量。不过这个结果显然还是很难令人信服。
权威期刊：酒精最好一滴都别沾，没有安全剂量
早在1988年，国际癌症研究机构就已经把酒精定为一类致癌物质。已经有许多研究和实例可以证明酒精对人体的危害了，酒精可以提高咽喉、肝脏、肾、乳腺、胃、结直肠等器官和组织患病的风险。权威医学杂志《柳叶刀》曾经用长达二十七年跟踪一百九十五个国家和地区内的二千八百万饮酒者的调查成果显示，饮酒是没有安全剂量的！
白酒中含有不低的酒精，酒精是乙醇，在人体中经过代谢变成乙醛，乙醛可以造成人体的DNA损伤和突变，加大DNA双链断裂的可能，进而造成细胞自身降解，引发人体的错误修复，诱导恶性肿瘤的产生。白酒不管有多少也一定会有酒精，而酒精不管多少也都一定会对人体造成损伤和危害，因此一定不要喝酒，还要戒酒。
也许有人说，如果我少量饮酒，及时把乙醛代谢出去那不就没事了吗?
根据日本一份科学研究显示，日本人体内含有突变的乙醛脱氢酶2基因只有百分之四十左右。这种基因可以对乙醛进行分解后成为乙酸，乙酸对人体没有危害，如果没有这种基因就无法及时分解乙醛，就会积存在体内对身体造成伤害，而在亚洲人群中含有乙醛脱氢酶2基因的只有百分之三十到五十，且大量饮酒后依然无法有效分解乙醛，因此喝酒的风险依然很大。
中医理论和现实事例：适量饮酒“或许”可以养生
中医认为，酒为百药之长。古代医学著作提到酒能行药势，通血脉，润皮肤，散湿气，除风下气，认可其的养生之效。把视线转到西方的法国，法国的饮食向来令人称赞，并且长寿老人也有很多，就在一项调查心脑血管疾病与饮食的研究中，研究人员认为，法国人的心脑血管疾病发病率低，和经常少量的饮用红酒有关，并给出了那边一些长寿老人，年龄很大也没有患心脑血管疾病，他们也就喝红酒的习惯。所以，从这一方面来讲，少量饮酒的“或许”是可以起到养生作用的。
当然，提到这个并不代表我支持喝酒，或者通过少量喝酒来养生。作为肝病科的医生，看过太多酒精性肝病的例子，对酒的态度是否定的。但同样也秉持，医学没有绝对的态度，因此我认为，如果偶尔的一次喝酒消遣，是没有关系的，控制好量，摄入的酒精量单次不宜超过20g，并且一个月不得大于2次，是可以的。注意，不是说拿它养生，只是说偶尔喝酒消遣也未尝不可。当然，这要排除肝病患者。如果你有肝病，一点酒都不要喝。
作为肝病医生，整体的态度还是建议大家少喝酒，能不能饮就不饮，尤其不能大量喝酒。大量喝酒，危害随便一数就好几个，如下：
经常喝酒，身体会怎么样？几个危害会”潜伏“在身边
肝脏和肾、肠胃是人体中最重要的解毒排泄器官，如果喝酒就会加重肝脏和肾的负担，特别是长期大量饮酒，更容易造成酒精肝肺症状，加重对人体的破坏。
酒可以醉人，麻痹人的神经，所以我们常常看见一些喝醉酒的人开车容易撞，而且思维和行为都比较反常，这时候不小心，就容易做出危险的事情，因此各行各业都不建议饮酒，不仅误事还伤身，更容易让人陷入危险的境地。
我们可以发现，喝酒的人往往有时候很少吃东西，因为酒含有大量的水，容易让人饱腹，从而减少对其他食物的摄取，久而久之，就会让人摄入的食物不够，造成营养不良，更容易造成免疫力下降，被疾病入侵。
根据许多研究显示，喝酒会伤害人类的大脑，因为过量的酒精会容易导致大脑皮层质萎缩，如果十分严重的话，还可能导致大脑功能障碍和意识障碍，对于人体的损伤还难以恢复。
少量的饮酒会引起血压升高，过度饮酒会导致血容量下降，排出大量尿液，血压下降更厉害，诱发心力衰退。我们还可以从一些视频中看见，超大量的饮酒还可能导致昏迷或者死亡。
喝酒还容易增加疾病、脑血管疾病的风险，长期饮用大量酒，还可以增加人体内部细胞病变，加大患癌的风险。
再次强调：为了健康，少喝酒，能不喝酒不喝
喝酒没有安全剂量，更多的都是危害，喝酒误健康还经常会误事。如今年轻人中喝酒的人相比起以前也有减少，这是好事，许多人都觉得一定要喝酒才能办事，其实不是的。要想取得成功还是需要靠自己的能力和机遇，而为了把握住这个机遇，其实大家更应该少喝酒，因为喝酒更容易误事，不仅影响事业发展，还影响身体健康，可谓百害无一利。
希望每一个都能远离烟酒，因为烟酒的伤害比懒惰的伤害更大。要学会把烟酒的兴趣转移到运动和其他有益身心健康的活动上，为维护身体健康而谢绝烟酒。
#民福康话健康#
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