云南一男子每天用枸杞子泡水喝 坚持了三个月（身体有什么变化）

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枸杞性平和味甘甜，入肝肾二经，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目，润肺止咳之功效，在中医学上是最常用的滋补药物之一。我国使用枸杞的历史比较悠久，在《神农本草经》上就有“久服枸杞能强筋骨”的记载。《别录》和《药性赋》中也有记载，指出枸杞擅长补益精气。

我国历代的医学家，养生家都很重视枸杞，光《本草纲目》中记载枸杞治病强身的药方就多达33条。

很多老中医老寿星都喜欢没事的时候用枸杞泡酒喝，而我国民间也有泡枸杞酒的习俗。

现代医学发现，枸杞里面含有丰富的蛋白质，脂肪，糖，微量元素，胡萝卜素，核黄素以及钙，磷铁等多种矿物质和18种氨基酸，适当吃枸杞能够增强身体免疫力，同时还有抗肿瘤，降血脂等作用。

俗话说，男人40不得已，保温杯里泡枸杞，很多男性一提起养生就会用枸杞泡水喝，在很多男性的意识中，觉得用枸杞泡水喝能够滋阴补肾，提高肾脏功能，其实枸杞对身体的好处可不只是这一点。

来自云南的李先生，今年42岁，这几年来一直感觉身体虚弱，腰酸背痛，下班以后也觉得特别疲劳，在朋友的建议下，每天用枸杞子泡水喝，一共坚持了三个月，我们来看看李先生出现了哪些变化。

脱发现象缓解

李先生坚持喝了三个月的枸杞泡水之后，发现自己的脱发现象缓解了不少。

因为头发的生长和肾脏血液循环密切相关，枸杞恰好就有补肾造血促进循环的作用，用枸杞子泡水喝确实能够防止脱发，提高人体内循环，使头发得到更好的滋养。

睡眠质量提高

之前李先生晚上总是失眠多梦，即便睡着了也很容易惊醒，自从喝了三个月的枸杞泡水之后发现自己的睡眠质量明显提高，不在整宿整宿做梦，也能进入深度睡眠状态，早上醒了之后也不那么累。

肝功能提高

枸杞入肝经能够更好滋养肝脏，同时枸杞当中还含有枸杞多糖，能够滋养肝肾，提高肝细胞的修复能力，阻止人体内的血清谷丙转为氨酶，加快肝细胞再生。

李先生坚持用枸杞泡水，连续喝了三个月之后，发现自己的肝脏功能大大提高，酒量都提高了不少，脸色也不再那么暗黄。

虽然枸杞泡水对身体有很多好处，但是也有一些注意事项不是所有的人都适合喝，以下这几类人建议不要轻易碰触。

1、枸杞性状温热，正在感冒发烧、腹泻、身体有炎症的人不要吃。

2、脾弱的人要少吃或不吃枸杞，脾虚者吃了枸杞，消化不良等情况会变得更严重。

虽然说枸杞营养价值很高，但不是越多越好吃多了，也容易导致身体上火，流鼻血，《中国药典》规定，每天推荐枸杞的食用量是6~12克左右。

枸杞子的最佳吃法：

干嚼

很多人都习惯用枸杞子泡水喝，其实枸杞子的最佳吃法是干嚼，直接嚼着吃，更有利于发挥枸杞子的保健效果，枸杞子泡水或煲汤时，里面的药效并未完全发挥出来，而且受到水温浸泡等时间因素的影响，枸杞子有一些药效已经消失了。

如果你想更好利用枸杞子里面的营养价值的话，最好的方式是干燥，不要再用水泡了。

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