山东一男子每天用枸杞子泡水喝 坚持3个月后（身体有什么变化）

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随着生活的发展，人们的压力越来越大，尤其对于男性而言，不管是工作还是生活，压力都非常大，受到传统观念的影响，很多男性仍然是家中的顶梁柱和经济来源的大头，因此，很多男性为了让自己的身体更加健康，踏入了养生的行列。

【案例分享】

王先生早就不年轻了，早在前几年，就踏入了而立之年，到了上有老，下有小的人生阶段，为了能够养活一大家子，他不仅在白天拼命干着自己的本职工作，晚上还要跑出租到深夜，非常的辛苦。

虽然收入十分可观，但身体也明显的感觉一天不如一天，白天工作的时候也会打瞌睡，引来了老板的不满，还为此被扣工资，王先生觉得，如果不是自己家庭需要，自己一定会辞职。

后来，王先生听说枸杞泡水能够提神，还能够增强体质，于是就买了一些枸杞，坚持每天晚上用枸杞泡水喝，就这样坚持了三个月，他的身体怎么样了呢？

常喝枸杞的男性，身体产生什么样的变化？

提高睡眠质量

睡眠对人体来说十分重要，据悉，人的一生至少有三分之一的时间在睡眠中度过，能够拥有一个良好的睡眠，不仅会让身体更加健康，也能够提高自身的幸福感。

案例中的王先生不仅需要做好本职工作，还要做兼职补贴家用，工作到深夜，长期处于一个疲劳与睡眠不足的状态，久而久之，就影响到了睡眠，出现了失眠的症状。

长期处于睡眠质量差的状态中，还会形成恶性循环，再加上王先生已经不算年轻，身体自然也不如年轻的时候，也会导致体内的各项器官无法及时的进行修复，对健康造成损害。

这个时候，如果能够坚持喝枸杞泡水，就能够有效地改善睡眠质量，维护身体的健康，还能够维持家庭和谐，避免夫妻吵架等事情的发生。

身体抵抗力提高

长期睡眠不足，饮食不规律，很有可能会导致身体的抵抗力和免疫力下降，从而更容易受到疾病的困扰。

而枸杞能够滋阴补肾，经常喝能够提高身体的免疫力，尤其是对于男性而言，经常喝枸杞泡水还能够提高自己的精力，让自己更有魅力。

抗衰老

相比较女性，男性更容易衰老，而在很早之前，中医就意识到枸杞能够养生，其中富含了多种营养物质，在从前，枸杞就被作为滋养身体和抗衰老的补品被广泛使用。

枸杞中的营养物质十分丰富，其中的多糖、胡萝卜素、维生素E等物质，都能够很好的帮助身体对抗，清除自由基，减轻自由基对身体的伤害，让自己看上去更加年轻有魅力。

补血安神

枸杞中不仅仅是营养物质丰富，其中的微量元素也十分丰富，不仅含量多，种类也十分全面，常喝枸杞泡水，能够有效地为身体补充铁、锌、钙等物质，从而达到补充气血的功效，改善失眠烦躁，情志不佳等症状，让身体越来越好。

降“三高”

随着压力的增加，三高血症的发病率也呈现出年轻化的趋势，很多年轻人也换上了高血压等疾病，严重的危害着人们的健康。

而枸杞中的人营养物质能够有效地降低血液中的甘油三酯和胆固醇，能够缓解三高血症的症状，维持身体健康。

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