秋天多喝这豆浆 好喝又通便（常喝皮肤不干燥）

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秋意越来越浓了，早晚温差越来越大，我们这里早就开始穿外套了，要是遇到下雨天，秋裤都穿上了。自从秋分以后，这样的天气越来越多了，真是平分秋色了。我们的身体也会随着季节的变化也出现各种不适，容易遭受各种疾病侵袭，因此，要在饮食上开始调理。

秋天多喝这豆浆，好喝又利尿，减肥者的大爱。秋季天气干燥，多喝一些汤汤水水的豆浆或者牛奶之类的来提高免疫力，也可以吃一些鸭肉、南瓜，板栗之类的，通过食疗来增加体质的免疫力。红小豆也是秋分以后要吃的食材，熬粥和榨豆浆都是美味，尤其是消除水肿、解毒降脂、通肠润便很不错，还可以搭配不同的食材一起榨豆浆，特别的美味。

今天我就用红小豆和彩色藜麦一起搭配榨豆浆喝，做为早餐汤汤水水的营养丰富又好喝，更可以补水，对皮肤好。最适合秋天喝了。尤其是减肥期在豆浆里加入藜麦最合适不过的，很多超模都喜欢以藜麦为主餐，经常食用藜麦可以减肥的，所以这个物是减肥减脂人最爱的，再加上红小豆的营养丰富，那真是减肥也不缺少营养哟。

主料：红小豆20克、彩色藜麦20克

辅料：白糖或者红糖适量，凉水适量

做法：1、红小豆和彩色藜麦洗洗，不用浸泡了，因为用的是臻米复古迷你破壁机，直接用干豆榨汁，出豆浆率特别的高，而且不用过滤还没有渣，带有自动清洗功能，真是好用好清洗

2、把红小豆和藜麦一起倒进臻米复古迷你破壁机里，注意，这款破壁机可以底座和搅拌杯可以分离，清洗更方便

3、加清水。不要超过水位线，因为这是一款迷你型的破壁机，可以冷热双用，就是现在比较流行的女神豆浆机，可以作为办公室的烧水杯，也可以作为豆浆机、榨汁机，熬粥等等，功能多多，一键搞定

4、把杯盖盖住搅拌杯上，插上电源，选择相应的功能档，松开上，三秒后进入工作状态功能灯常亮

5、工作完成后，蜂鸣声鸣叫，功能闪烁即可倒出

6、倒出养生豆浆，煎点白糖或者红糖搅拌均匀就可以美美的享受了

可可的小贴士

1、豆子和清水不可加的超过警戒线

2、不用泡豆子，直接榨豆浆，味道原汁原味的特别的香浓

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每个人的喜好不同，请多多包容，也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对可可最大的鼓励！

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