大姨妈来的这几天是女人的“易瘦期”（吃的时候做到这3点就能瘦）

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从青春期开始，每个女性同胞都会有一个“好朋友”月月来拜访。说起这位好朋友，很多女性朋友对她是又爱又恨，还用“大姨妈”来调侃。“大姨妈”不来，会担心身体是不是出了什么问题，可“大姨妈”来了，那几天不仅状态不佳，无法享受冰饮的乐趣，有的女性还会被痛经所折磨。其实，有坏的方面，自然就有好的方面！大姨妈来的这几天是女人的“易瘦期”，对于爱美的女孩来说，减肥是一个永远不过时的话题！其实在大姨妈来的这几天，吃饭的时候做到这3点就能瘦！一起来看看吧。

首先，我们要知道，来大姨妈这几天为什么会变瘦？

是因为生理期的时候，女孩在这个阶段提问会比较高一点，身体消耗的热量也就会很多！加上身体处于排血的阶段，也算是在消耗！不光如此，女性在这几天的新陈代谢也会比较快！如果能够控制好自己的食欲，减肥就变得很轻松了！那前面我们说了吃饭的时候做到这3点就能瘦，是怎么做呢？

1、清淡饮食

咱们都知道，生理期来的时候，女性的抵抗力会变得比较差，消化能力也会变得比较差！这时候，我们不要觉得生理期怎么吃都不会胖，这是不对的，我们的饮食应该以清淡为主！要是吃了太油腻的食物，就容易造成脂肪堆积，本来的易瘦期就会变成易胖期，所以，这时候我们清淡饮食，就容易消化，不少女性应该都是有体会的，这几天清淡饮食，体重自然会下降不少！

2、多喝热水

很多女性经常抱怨，来姨妈的时候，男朋友就会说多喝热水！有人说，这是个梗，但是别小看了这句话，多喝热水是很有必要的。经期喝热水能加快污血的排出，而且还能够促进新陈代谢，促进血液循环，还能够缓解经期疼痛。喝热水的时候在饭前一个小时左右喝是比较好的，还能增加饱腹感！

3、食物的选择

选择富含铁元素和蛋白质的食物，比如菠菜、猪肝、芹菜、鸡蛋。一方面是能够补充流失的营养元素，另一方面也能加速新陈代谢，帮助身体更快的恢复。粗粮食物的选择也非常重要，其中的膳食纤维一定让你按时上厕所。

来姨妈的这几天，吃的时候做到这3点，就能够让你瘦！日常需要减肥的话，还可以饮用冬瓜荷叶茶来减肥。

冬瓜含有大量的纤维，可以加快大肠的蠕动，帮助人体排除多余的毒素，荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。两者同时具有去除油腻之效，所以起到的减肥美容效果是很好的哦。

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