找到加速女性衰老的元凶 对症下“药”（预防比拯救更重要）

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俗话说“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，言简意赅，不难发现，女性比起男性来说，衰老更明显。

这是因为女性经过经期和生育使胶原蛋白大量流失，且女性角质层比男性薄，更容易受到紫外线等外界因素影响。所以看起来女性衰老更明显。

先天条件不足，后天就得加倍补救，找到加速衰老的元凶，少走弯路的同时还要对症下“药”，方可永葆青春。

六大加速女性衰老的元凶，预防比拯救更重要

一、经常吃甜食

经常吃甜食除了使我们发胖外，甜食还能和皮肤中的胶原蛋白结合，产生不可逆的糖基化终末产物，加速皱纹的产生。

另外，吃甜食后血糖迅速升高，胰岛素分泌增多，还会刺激毛孔分泌更多的油脂，增加皮肤的油腻感。

二、熬夜

我们的身体器官有它自己的运作时间表，在夜间，各个器官会进行自我修复，皮肤也是这样。

熬过夜的人都知道，第二天皮肤变得蜡黄没有血色，黑眼圈、眼袋明显，这是因为熬夜影响皮肤血液循环，长期熬夜会加剧黑眼圈、眼袋情况，还会造成黄褐斑，引起脱发，严重还易导致斑秃。

三、不防晒

紫外线照射会使皮肤变暗沉、老化，如果不注意防晒，不仅会使皮肤晒黑，还会加速皮肤老化，出现皮肤松弛及皱纹问题。

防晒还能防止晒斑的出现，减少晒伤引起的各种皮肤问题。

四、不锻炼身体

从明星身上可以充分体验到运动使人年轻，五六十岁皮肤还宛如少女般紧致，丝毫看不出岁月留下的痕迹。

运动使人健康、年轻，女性如果不锻炼身体，会使气血不足，导致气血运行不到卵巢，引起卵巢营养不良，进而是卵巢早衰，加速女性衰老。

女性可以通过跑步、瑜伽等，坚持锻炼，每天保证一个小时左右的运动量。

五、长期抑郁

常言道，笑一笑，十年不到，保持心情开朗，乐观向上会让人看起来更年轻，而整天叹息，抱怨不断的人，皮肤粗糙泛黄，更老气。

研究表明，抑郁会加速衰老程度，长期抑郁会影响肾上腺素的分泌，导致身体各器官衰老速度加快，引发早衰。

因此，要学会定时排解“情绪垃圾”，可以通过看书、和朋友聊天等排解不满情绪，也可以通过吃美味的食物、买好看的衣服来取悦自己。

六、过度减肥

现如今，白幼瘦成为新一轮的审美取向，很多女性都有容貌焦虑问题，为了变美，不惜一切代价，通过节食减肥等手段像美女靠齐，但物极必反，事情结果反而令人大跌眼镜。

节食的女性容易出现血虚，卵巢营养供应不足，更容易出现早衰。服用减肥药会严重干扰女性内分泌，加速衰老。

七、吸烟喝酒

当今社会，经济高速发展，每个人身上都有或多或少的压力，吸烟喝酒成了解压的一种方式，不止针对于男性，女性吸烟喝酒也普遍存在。

但是吸烟喝酒对健康的伤害都比较大，香烟中的尼古丁和酒精都是致癌物质，更容易加速女性的衰老。但女人可以不喝酒就尽量不喝酒，毕竟身体健康最重要。

最后，希望每个女性都能活出美丽。

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