想多吃膳食纤维（把这4类食物加进食谱）

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「来源: ｜薄荷健康Booheehealth ID：iboohee」

感觉膳食纤维存在感不强

国人大都摄入的不够

所以大家要重视起来呀！

聊聊你熟悉or想尝试的膳食纤维食物

小薄荷会在评论区随机揪2个小可爱

送出【薄荷健康 膳食纤维粉】

助你补足每日膳食纤维需求量！

后续小薄荷将继续聊聊其他营养素

欢迎大家持续关注，多多支持！

【碳水化合物】点击此处

【蛋白质】点击此处

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以上就是本期的全部内容啦

我是你身边的营养专家小薄荷~

我们下期再见

文献参考：

国际科学协会ISAPP

Gutbacteriaselectivelypromotedbydietaryfibersalleviatetype2diabetes；https://science.sciencemag.org/content/359/6380/1151

世界卫生组织WHO

中国居民膳食营养素参考摄入量2013版

中国营养科学全书第2版上册_杨月欣，葛可佑总主编2019年

2001年联合国粮农组织FAO

2019版日本新食品成分表

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