什么原因导致孩子不爱吃饭（家长要制定合理的膳食结构）

别人的宝宝吃什么都香，身体强壮。自己的孩子不爱吃饭，身体瘦弱，作为家长，肯定会很担忧孩子的身体，孩子的健康。

其实，孩子不吃饭，都是有原因的，吃饭不好，家长要从生活的方方面面去考虑，而去瞎担心，应该科学地看待孩子不吃饭的问题，从孩子的生理，心理方位地去分析。

有的家长肯定有误区，给孩子吃得越好，越多，越对孩好，这也是不对的，孩子从年龄，脾胃功能等方面不适合大量进食，可以去采用少量多餐的原则。

孩子不吃饭怎么办？很多家长遇到这个问题就已经慌了，强行喂孩子吃饭，或者饿孩子一顿，这些观点都不是对的，只会让孩子的身体更加重负担。

作为父母，孩子的亲人，应该怎样去正确解除孩子不吃饭的问题，还孩子一个正确的饮食习惯呢？这一问题值得我们去思考。

第一、平时吃得太多

孩子不爱吃饭，有很大的可能和平时的饮食习惯有关系，比如小刘的爸爸每餐都给小刘大鱼大肉，美味佳肴从不间断，每顿必吃11分小刘也因为年龄太小，不明白而乐在其中。

慢慢的小刘变得不爱吃饭了也就是我们常说的厌食，甚至对吃饭没有兴趣，不爱吃饭。小刘的种情况平时的饮食习惯有关，暴饮暴食，会对孩子的脾胃造成影响，响孩子的进食欲望。

第二、吃饭注意力不集中

老话说，一心不能二用。但是当今信息高速发展的今天，吃饭只是已经成为一种奢望。当今社会，电子设备高速发展，很多小孩喜欢看电视同时吃饭菜，很多家长也不会去阻止，这是不对的。

首先你通过视的节目，会分散孩子吃饭的注意力，使孩子咀嚼的次数减少，食物的吸收转化为营养物质的比例降低，慢慢的孩子会身体瘦弱，甚至不喜欢吃饭。

第三、吃不干净的食物

老话说，病从口入。孩子不爱吃饭，可能和吃了不干净的食物有关系。现在比以前食物的种类更加繁多，现在的不良商家为了食物的味道，颜色更加诱人。

会添加很多食品禁用剂，从而提高食品的味道，而孩子年龄各方便比较稚嫩，对一些事情了解过少，所以作为家长我们要积极的劝告孩子的饮食健康存在的问题，让孩子少吃或者不吃不健康的食物。

首先、制订合理的膳食结构

孩子的年龄各方面还比较稚嫩，可能存在饮食偏嗜等不好的习惯。小王家的孩子只喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，把菜和肉炒到一起，只会把肉挑着吃了，对蔬菜提不起一点儿兴趣，家长也觉得吃肉是好事，鼓励孩子多吃肉。

其实这是不对的，每种食物都有着它的营养成分，味道的合胃口与否，不是孩子挑食的戒口。作为家长首先，要明确这一点，制订合理的膳食，鼓励孩子多吃蔬菜，调节膳食结构，从而使孩子多吃饭。

其次、引导孩子

宝宝年龄小，作为父母不舍得去责骂，这也是不对的。适当的教育也会对孩子教育有着帮助，比如孩子喜欢看着动画片同时吃饭，作为父母首先要去制止孩子的行为，同时也要给孩子讲明白原因和道理。

听话地吃完饭才可以去玩 。作为孩子的父母首先要使吃放的时间点成为一种习惯，按时按点的吃饭，也会减少孩子进食零食等问题，所以孩子要正确地引导孩子，养成按时吃饭的习惯。

最后、固定吃饭的时间

每个家庭都有家庭的饮食习惯，比如吃饭的时间也是其中的一部分，有的家庭吃饭没有时间点，早上吃得晚，中午不吃了，下午吃一顿，晚上睡前又加一餐，都是不对的。

进食的时间间隔过大，会导致孩子在正餐之外吃一些零食什么的，而了吃饭的时候因为吃了零食的原因，吃饱了，所以不饿，不想吃饭，饮食时间不规律很大程度上造成了孩子的不爱吃饭，所以作为家长，要控制吃饭的时间固定化，按时按点吃饭。

寄语：

孩子不吃饭，不仅仅是孩子的消化问题，还与孩子的饮食习惯，生活习惯有着关系。作为父母应该制订正确的膳食结构，督促孩子按时在一个安静的环境中吃饭，按时按点地去吃饭，而不是随心所欲。

孩子不吃饭的问题，不能靠饿着，要具体问 题具体去分析，分析不吃饭的原因，合理的处理，让我们关注孩子的饮食物健康，呵护孩子的茁壮成长吧

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