孩子挑食 不爱吃饭导致营养不良（作为家长该如何避免孩子厌食）

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随着每家每户生活水平的提高，越来越多的孩子反而喜欢挑食和厌食。面对挑食和厌食的孩子，父母们往往都很操心，因为总是担心孩子的营养跟不上，但是又不知道应该用怎样的方式来帮助孩子吃饭。

那作为家长，应该怎样避免孩子产生厌食的想法呢？

首先，我们得了解孩子厌食的原因。引起孩子不爱吃饭的原因有以下几种情况：

【第一：饭菜不合胃口】

很多孩子挑食和厌食的一大原因都是饭菜不合胃口，所以导致他们不想多吃。

【第二：天气变化】

一个人的饮食和天气变化也有着很大的联系，比如说在冬季就想吃一些暖暖的食物，而在夏季就想吃一些清凉的食物，如果所提供的饭菜不是孩子所想吃的类型，那么孩子很有可能就吃不进去。

【第三：孩子的不良饮食习惯】

孩子出现挑食和厌食的症状，往往是因为孩子产生了不良的饮食习惯。在孩子很小的时候，父母们没有培养孩子拥有良好的饮食习惯，这就导致了他们现在出现了挑食和厌食的症状。

【第四：吃饭的氛围】

很多家长喜欢追着和守着小孩吃饭，在这种情况下，孩子对吃饭就会产生逆反心理，并且很有压迫感，所以他们就不爱吃饭了。

那么作为家长，可以通过哪些方式来避免孩子厌食，让孩子爱上吃饭呢？

【第一：变化饭菜的搭配和做法】

孩子吃饭特别讲究新鲜感，如果父母们每次都用同样的方式做同样的饭菜，那么孩子就感受不到新鲜感，这也就导致他们不想吃饭。

想让孩子们能爱上吃饭，父母们可以多变化一下饭菜搭配，比如将食物做成一些有趣的造型，这样孩子在看见之后就会很感兴趣，他们也能多吃两口。

【第二：培养孩子良好的饮食习惯】

孩子挑食和厌食的很大一部分原因都是因为孩子没有拥有良好的饮食习惯而造成的，而孩子的饮食习惯和父母脱不开关系。

很多孩子在饭前肚子饿了，父母都会给孩子一些小零食，让他先垫着肚子，这也就导致了孩子在饭点的时候吃不进去饭，从而完全打乱了孩子的饮食时间。

所以，父母们一定要培养孩子良好的饮食习惯，让孩子在饭点之前少吃零食，这样孩子才能在吃饭的时候多吃一点。

【第三：父母们提高烹饪技巧】

要想孩子爱吃饭，首先饭菜的味道就一定要好，所以父母们一定要提高烹饪技巧，只有父母们将饭菜弄得香喷喷的，孩子才能够有食欲和有胃口。

只有父母们提高烹饪技巧，孩子才会迷恋上父母所做的饭菜的味道，他才不会在饭前吃太多的零食，给自己的胃留一点空间去装下父母所做的饭菜。

而想要提高烹饪技巧，家长们可以通过书籍等形式来实现。买一本合适的辅食书籍，根据书里的菜谱和营养搭配，不断尝试和创新菜品，每天给孩子换一种口味，让孩子爱上吃饭。

当父母提高烹饪技巧，能够做出更好吃的饭菜时，孩子就很难产生厌食、不爱吃饭等情况。孩子爱吃饭就不会出现营养不良等情况，也就能长身体，更好地促进大脑的发育了。

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