什么是健康饮食：中国居民膳食指南（2016）核心推荐
2023-01-29 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 170 个字，阅读大概需要 1 分钟。
不知道该怎么吃？看看中国居民膳食指南是怎么说的。
一、食物多样，谷类为主
二、吃动平衡，健康体重
三、多吃蔬果、奶类、大豆
四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
五、少油少盐，控糖限酒
六、杜绝浪费，兴新食尚
其中具体建议包括：建议每天至少摄入12种以上食物，每周25种以上。给大家看看我最近一周的早餐和部分午餐，一起来数数多少种食物，仅供参考
数出来有多少种了吗？
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