4种“天然黄体酮”食物 每天吃一点（滋养卵巢调节子宫 显年轻）

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黄体酮是女性体内的一种激素，对于女性来说，还是比较重要的。对于女性朋友们来说，身体要想健康强壮，就应当保证体内的激素水平比较正常。如果身体里的黄体酮不足，不仅影响女性的生育能力，还会导致一些妇科类疾病的出现，加速女性的衰老。那么黄体酮偏少会有哪些表现呢？如果黄体酮不足，女性朋友该怎么办呢？

黄体酮不足会出现脚抽筋。相信不少女性朋友有这样的现象，晚上睡觉的时候，无缘无故的出现脚抽筋，多数人会觉得这是缺钙，但是也别忽略了，也可能是黄体酮不足的表现。

出虚汗也是黄体酮不足的表现之一。如果没有做剧烈的运动，身体就容易出虚汗，就要引起注意了，十有八九是激素水平不能达到平衡状态，出现紊乱的现象。黄体酮的分泌变少了，才会让女性有多汗的现象。

一旦发现自己黄体酮不足，我们该怎么办呢？想要调理，不仅可以通过药物，还可以通过食物。多吃大豆，还有黑豆，大豆和黑豆中都含有大量的黄体酮，常吃即可补充。还有含果胶和膳食纤维很多的水果，就像桃，山楂，草莓等等。4种“天然黄体酮”食物，每天吃一点，滋养卵巢调节子宫，显年轻！

1、大豆

大豆和豆制品是日常生活中常见的食物，但是因为它常见，很少有人知道，其实大豆和豆制品是天然的黄体酮食物，女性朋友更要多吃。大豆中含有大豆异黄酮，是从大豆中提取的植物活性因子，其结构类似于黄酮，能很好地弥补女性雌激素分泌不足，从而滋养卵巢，更显年轻。

2、葛根

葛根是近年来比较流行的养生食物，葛根的养生作用非常强大，不仅能降三高降尿酸，对于女性朋友来说，简直就是福音，它是天然的黄体酮食物，预防妇科疾病，丰胸美容，还能滋养卵巢，刺激乳腺，分泌足够的黄体酮，抑制体内过多的雌激素，帮助你延缓衰老，让你显得更加年轻漂亮。而且更有助于保养女性的乳房，乳腺结节或者是乳腺增生也会悄悄远离你。

3、蜂王浆

蜂王浆食物也是女性朋友不可多得的滋补品，这种食物含有天然的黄体酮和雌激素，经常食用能起到缓解女性卵巢衰老的作用，因为其中含有超氧化物歧化酶，能够延缓器官的衰老，还能够增强我们自身的新陈代谢，促进卵巢分泌黄体酮以及雌激素，所以说经常食用还能够起到保养肌肤，改善女性经期异常的效果。女性想要显得年轻，首先得保养好卵巢，才能更多的分泌雌激素，让你更有女人味。

4、椰枣

椰枣也是近年来出现在众人视野的养生食物，熟知它的人比较少，但是对女人卵巢的滋养不亚于蜂王浆，椰枣还具有滋补的功效，女性如果经常吃椰枣，还可以改善贫血的情况，对于保护女性卵巢具有很大的作用。经常食用椰枣还可以帮助减肥，肥胖的人就可以多吃一些。

以上就是4种“天然黄体酮”食物，如果女性朋友发现自己黄体酮不足，不妨每天吃一点，滋养卵巢调节子宫，让你显得更年轻，最关键是如果你是备孕女性，一定要保证黄体酮的分泌。

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