女人到40岁 大姨妈期间（常吃3种食物 补充雌激素 还保养卵巢）

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文/石孟孟；责任编辑：小宇

子宫和卵巢是上苍赐给天下女子最珍贵的礼物，是孕育生命的摇篮，照顾好子宫和卵巢就等于照顾好女人一切的健康与幸福，卵巢是女性孕育卵泡的场所，可以分泌雌性激素和黄体酮，维持女性子宫的生长发育，促进女性第二特征的出现等，随着女人年龄的增长，一般到了40岁，身体就会出现衰老的表现，卵巢中雌激素分泌减少，月经量也会减少，身体衰老速度比较快，因此女人到了40岁，想要保持身体衰老速度减慢，在大姨妈期间，常吃3种食物，补充雌激素，还保养卵巢，适合养生。

常吃3种食物

1、黄豆：黄豆是营养物质非常全面的食物，其中含有丰富的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、微量元素等，可以清除体内自由基，起到延缓衰老的目的，大豆中所含有的黄酮类物质，与女性身体所需的雌激素作用相同，女人到了40岁，在大姨妈期间常吃黄豆，有助于补充身体所需雌激素，维持身体内分泌的稳定，从而起到滋养子宫，保养卵巢的作用，日常中多吃大豆制品也有有助于保养卵巢。

2、黑米：黑米又叫紫米，是营养价值非常高的一种主食，黑米颜色与其他大米不同，主要是因为外皮中所含有的花青素类色素，花青素是一种很强的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基的伤害，还能增强血管弹性，改善血液循环，抑制炎症的发生，从而起到保养子宫、卵巢的目的，女人到了40岁，身体抵抗力逐渐下降，在大姨妈期间，常吃富含花青素的食物，有助于促进污血的流出，预防女性妇科炎症的发生。

3、鸡蛋：鸡蛋是营养物质比较丰富的食物之一，其中含有的蛋白质与人体生长所需的物质一致，可以为身体提供养分，适合体质虚弱、贫血的人食用吗，鸡蛋中的钙、铁等物质含量比较高，常吃可以延缓身体衰老，铁元素可以为身体造血和养分的输送起到补益作用，处于大姨妈期间的女性，常吃鸡蛋，有助于补充身体流失血液，从而为卵巢和子宫的健康提供所需养分，有助于促进雌激素的分泌，适合保养卵巢。

女人到了40岁，随着年龄和生活负担的加重， 身体间接或直接的都会受到一定的伤害，大姨妈期间，身体气血流失严重，身体抵抗力也会比较差，因此常吃黄豆、黑米、鸡蛋这3种食物，可以补充雌激素，还保养卵巢，适合养生。

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