一天最养生的两个小时 很多人浪费了（现在知道还不算晚）

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随着人们生活水平的不断提高，养生的话题一直在源源不断的上涨，每个人都希望通过养生来达到健康长寿的目的。

养生也是有很多细节问题需要注意的，一天24个小时，你知道哪个时间段最养生吗？一天最养生的两个小时，很多人浪费了，现在知道还不算晚

一天最养生的两个小时，你知道是哪个时间吗？你在干什么呢？

其实很多人可能并不是很清楚，一天中最养生的两个小时是晚上9:00~11:00。

因为这个时间段属于亥时，亥时是三焦经旺盛的时候，三焦又是六腑里最重要的脏腑，他能够主导一身之气，所以这个时间是养生最为关键的时间段。

但是在这个时间段你在干什么呢？很多人可能做了一些错误的事情，这样影响了身体的健康，导致一身都是病。

玩手机。

这个时间段大部分的人已经都躺在了床上，但是躺在床上又有几个能够立即入睡的呢，往往都是抱着手机玩。

在这个时间段如果玩手机的话，真的是白白浪费了好的养生时间，而且玩手机对身体的健康也是不利的，它不仅会影响到人的睡眠质量，而且还会诱发颈椎病皮肤衰老，青光眼等情况。

跑步。

很多人可能都认为跑步对身体的健康是非常有利的，的确。但是跑步也要注重时间段，如果在错误的时间段选择了跑步，反而对身体的健康不利，让你越跑身体越差。

在9:00~11:00这个时间段最好就不要选择夜跑了，因为它会让大脑变得异常的兴奋，会影响到人的睡眠质量，而且这个时间跑步还会让人的身体变得异常的疲劳，反而会影响入睡。

吃宵夜。

现在很多人的生活都过得比较颠倒，晚上不睡，早上不起，而且很多的人在晚上还有吃宵夜的习惯。

如果在9:00~11:00这个时间在吃饭的话，就被称为宵夜了，如果常吃宵夜对身体的健康是非常不利的，会给肠胃增加很大的负担，而且俗话说胃不和则卧不安，也会严重影响着人的睡眠质量。

那么在9:00~11:00，这个养生黄金时间段究竟该做些什么呢？

泡脚，如果能够每天晚上睡前泡泡脚，能够帮助促进血液循环，让身心变得非常的放松，更加有利于入睡，而且每天坚持泡脚，还能够有利于排出体内的毒素和垃圾，增强身体的抵抗力和免疫力，非常有助于养生。

金鸡独立，人睡前不建议做剧烈运动，可以做一下金鸡独立这项运动。不要小看这个动作，如果你能够每天坚持，哪怕几分钟，对身体的健康也是非常有利的。

希望这篇文章能够为你带来帮助，也希望你能够及时抓住养生关键期，这样才能够达到健康长寿的目的。

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