如何调理身体亚健康

TIPS：本文共有 1202 个字，阅读大概需要 3 分钟。

01

有人说，想要击垮一个成年人，一张体检报告单就够了！

之前热播过的电视剧《小欢喜》中，季扬扬的妈妈刘静，温柔漂亮，能干大气，遇事沉稳，宠辱不惊。

既能安抚身居高位的丈夫，又能镇住桀骜叛逆的儿子。然而，她却不幸被检查出患上了乳腺癌。在一纸诊断书面前，刘静暴露了她最脆弱的一面：恐慌、不舍、担忧、崩溃。

现在人们身处在快节奏的工作及生活中，也越来越重视身体健康，每年一次的体检已经必不可少。

体检后，“结节肿块”“三高”等病症，在越来越多人的体检报告单里出现，引来各种焦虑和恐慌。而有些人也感到不解，拿到的体检报告单上，似乎没有什么问题，一切都很正常，可为什么平时总是精神不振、睡眠紊乱、胸闷憋气、目胀头痛、小病不断呢？

现在越来越多的人群出现亚健康问题，比如长期久坐的上班族、熬夜加班的程序员、喝酒应酬的创业者以及经常玩手机的低头族。

这些人群都会出现脖子僵硬、腰酸背痛、痛风失眠、思维缓慢、注意力不集中，严重者为肩周炎、颈椎病等一系列亚健康问题。

亚健康疾病

其实，这些问题，就是我们平常所说的亚健康疾病，普通的X光、CT、磁共振等检查往往检不出来，如果进行中医体检，往往就能发现是你的身体正处于气血亏虚的状态，这是健康与疾病间的一种过渡阶段。

自测亚健康

1、是否经常感到紧张和疲劳？

2、是否情绪悲观、爱挑剔？

3、是否休息不好，总失眠？

4、是否无法适应外界环境变化？

5、是否经常感冒？

6、是否体重超标或肥胖？

7、是否眼睛经常发炎，或不如以前明亮？

8、是否有龋齿、或有牙齿疼痛、经常出血的症状？

9、是否有白发（排除年纪大了的生理性白发）或者头屑？

10、是否皮肤弹性减退、开始松弛？

11、是否出现肌肉萎缩？

【注意】若以上问题，您有2个回答“是”，就需要当心了！

02

气血运行是经络系统最主要的功能，以此实现人体整体的物质能量交换。气血的充足、经络的通畅是身体健康的最基本条件。若经络不通则气血不和，最后则瘀、则痛、则病。

心主神明的功能受到影响，思维不活跃了；

肝主藏血、主筋的功能减弱了，食欲下降，肌肉不发达，四肢活动无力；

脾主运化，消化功能减弱了，倦怠、食欲不振、头晕眼花；

肺主皮毛，呼吸清气作用下降，毛发脱落；

肾主藏精功能下降，腰酸腿疼、手脚冰冷、失眠健忘；

所以呀，气血的调和与经络的通畅是人体健康的关键。俗话说，“通则不痛，痛则不通”，几千年来，中医治病、防病的根本就是补气血、通经络。

通过食疗可以补气血，通过推拿、按摩、针灸、锻炼可以活经络，长期坚持就能提高身体免疫力。

03

中医提倡“药食同源”，自古有“寓医于食”、“医食同源”之说。

想要从“食”调理亚健康，试试以下两款简便养生又防病的靓汤茶饮~

霸王花莲子山药汤

功效：补脾润肺，可以长期做为食疗汤膳，里面所含的药材可以消除疲劳，对加班熬夜的人群有很好的养护作用。

桂圆红枣枸杞姜茶

功效：补充气血，通经活络，健脾和胃、滋补肝肾，还可促进体内寒气的排出，增强免疫力。

-END-

如果觉得《如何调理身体亚健康》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！