健康小妙招

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现如今养生的概念颇深欢迎，相比于疾病的治疗，养生的作用是非常大的，其能够更好的预防各种疾病的产生，尤其能够有效的延缓人体的衰老，有强身健体的作用。

所以近年来加入养生团队的人越来越多，尤其在很多名人的推荐下，全民养生更是日益兴起。

其实养生并不难，很多简单易学的养生方法效果明显，作用大，我们可以长期坚持，其对于人体健康的意义同样是非凡的，下面就教给大家10个简单易学的小方法。

用木梳或者手梳理头发：

头部的穴位是非常多的，四通八达各种经络，而通过用木梳或者用手梳理头发，能够很好的按摩这些穴位，从而给脑部放松，可更好的增强人体经络与全身各组织器官之间的沟通。

另外头部的按摩还能避免脱发等现象的产生，所以经常的用木梳和手来梳理头发，按摩头部的意义很大。

用走路替代坐车：走路是一种很好的运动方式，所以用走路的方式替代坐车是很好的养生方式，既能够促进大小腿的血液循环，还能够强身健体，有效的促进人体脂肪等的分解，是一种很好的养生手段，只需要在路程较短的地方，选择用走路的方式来替代车行就可以。饭后走一走也会使人更加健康，促进胃部消化，有意身体健康。是一种不错的养生方法。还有吃东西也要讲究营养均衡，不能随便乱吃东西，不然会造成各种疾病，痛不欲生。步行锻炼简便易行,尤其适宜于中老年人和体弱者的健身养生。步行能增强心血管系统功能,帮助心梗,中风的康复。正确的步行方法是：挺胸抬头，迈大步;手臂随脚步节奏摆动，并和呼吸节律同步。每天1或2次，每次30~60分钟，一周累计步行5次。以微微出汗为宜，坚持3~5周可见到成效。：绿色的生存环境也是必备的条件。绿色环境意味着空气、水、食物、土壤等的安全、洁净、无污染。我们仔细想一想，现实生活中的人大多数是以追求物质为工作及生活的首要目标。但最终物质必须使其精神愉悦才能得到其本人对物质追求的认同。所以，我们在平时的工作、生活中要找到物质与精神的结合点、平衡点，使他们达到一种和谐状态，这才是一种理想的生活状态，也只有这样才能使我们的身体达到一种理想的健康状态。比如说;有些人通过偷抢得到的物质财富，在他们使用这些财富时，很难达到一种幸福平和的精神状态，在潜意识中有担惊之感，即是说他们物质与精神没有达到和谐的转换状态。天长日久就会有害身体健康，从而导致疾病的发生。中医最大的特点在于因人因证而施药，温凉不必执，清补无容拘，因病施药，中病乃止，其实中医的理论体系严谨缜密，无论疾病变化万端，都不离中医之论，所以临症施药，即使症状不相同，循症求因，定证而施治，方药乃成，疾病也得到了治疗。养生不是一会的功夫就好的，要慢慢来，还有一定要保持自己的心态要愉悦，心态好就什么都好了，身体也就自然好了，多吃有益的东西，比如酸奶，就富含丰富的乳酸菌，促进肠道健康，有意身体健康，这就是养生小妙招。

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