知道这些养生小妙招（让你“年轻”10岁）

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知道这些养生小妙招，让你年轻10岁，生活中处处有妙招，那今天就给大家讲几个关于生活中的小妙招。在生活中我们往往会遇到很多不同的小问题，而这些小问题有时会浪费掉我们生活中宝贵的时间。接下来就从饮食，运动健身，生活，还有怎么养成良好的心态各方面，给大家介绍一下生活的小妙招。

1、 饮食小妙招

接下来给大家讲一下饮食的小妙招，你知道午餐和晚餐吃饭的时间是多少吗？专家建议午餐和晚餐最好能够吃够30分钟。而早餐则用15~20分钟。每口饭菜最好需要嚼25~50次。这个这个建议是非常的科学的，因为吃得太快，口腔里的饭菜没有嚼碎，会不利于肠胃的吸收。很多人为了保养身体，会用一些药物来代替食物，这个方式是非常的不健康的。我们应该通过正确的方式来进行保养，例如多吃健康的食物以保证身体有充足的营养摄入。

2、 运动健身小妙招

很多小伙伴因为工作而长时间在办公室久坐不起，一坐就是一整天。那么有时候只需要站起来活动个几分钟，站立一下，拉伸一下，也是一个比较好的运动模式。我们可以借助椅子的握把把身体撑起来，以做拉伸。还可以在上班的时候换一种方式拎包，我们平时拎包的方式，是把包拎在手上，手垂直向下。那现在我们可以换一种方法，就是保持肘部呈90度弯曲并紧贴身体的两侧，拿着你的包，让你的肌肉感觉到酸痛，然后再换另外一只手。这样就可以锻炼我们手臂的肌肉。我们还可以在工作累了的时候用玫瑰润肤水给自己的身体补一下水。

3、 生活小妙招

你们平时梳头是不是单纯只为了把头发梳整齐呢？梳头的时候是可以刺激到我们头部的穴位的，这样就可以疏通我们的经络，促进新陈代谢。我们每天可以梳3~5次的头，每次不少于3~5分钟。最好在晚上睡之前梳一次。在手机响了以后，最好在响5秒钟之后再接。因为手机在刚播出的时候和刚接通的时候传输信号是不稳定的，电子辐射的功率是最大的，所以最好等待5秒钟之后再接通电话，这样子能大大降低患脑癌的风险。我们平时工作的时候，还可以准备一支带有玫瑰味的润肤水，偶尔给自己的脸自己的手喷两下，给自己的肌肤补充一下水分。

4、养成良好心态的小妙招

有一个良好的心态是做任何事的保证。那我们要怎么样才能保持良好的心态呢？第一俗话说活到老学到老，想养成良好的心态，读书和学习是非常重要的，读书可以让人心无旁骛。第二就是保持一颗好奇心，去学习新的兴趣爱好丰富自己的生活。第三就是生活要有一定的情调，可以花时间种几盆绿色的植物，或者动手制作一些手工玩意。帮助他人其实也是一件保持养成良好心态的小妙招。偶尔有空也可以去做一下义工，去帮助一下需要帮助的人。

总结：学会以上的小妙招让你年轻10岁，让自己的生活更加精彩。

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