中医健康养生之美丽养生养肺护肝
2023-02-01 分类：养生资讯
秋季开始后，健康保护的重点是滋养肺脏和保护肝脏。饮食主要集中在滋阴养肺，润燥养阴为主，少吃油腻，厚味的食物。
饮食建议：
莲藕（润肺润燥）山药（胃和脾脏）
南瓜（补中益气）莲子（降火养心）
百合（润肺润心）桃胶（补血补气）
水果推荐：
秋梨（清热润燥）葡萄（补气养肝）
山楂（健脾胃）
行为建议：
早起并运动以补充阳气，减少空调次数，多通风。少吃生冷食物，睡前泡脚以增强免疫力。
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