女人40岁后 常吃这3种食物（可能帮你补足气血 保养卵巢）

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大家好，这里是每日聊一聊健康，今天为大家分享的是女人40岁以后，常吃这3种食物，可能气血充足，帮你保养卵巢。

如果女性在平时不注重养生，不注意生活中的一些小细节，可能在潜移默化中身体就会越来越虚弱。身体虚弱的女性，可能会出现气血不足，面色萎黄，性欲低下，而且卵巢也可能会出现早衰的症状。尤其是对于中年女性来说，女性40岁以后，更要注重卵巢的保养。在平时我们经常吃这3种食物，也许会让你气血充足，帮助你保养卵巢。

女人40岁后，常吃这3种食物，可能帮你补足气血，保养卵巢。

一、红枣

红枣的维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉，而且有着滋阴补阳、补血的功效。女性每天吃几个枣，有助于增强人体免疫力。而且枣中含有丰富的钙和铁，对于预防女性骨质疏松、贫血有着重要的作用。且对于体虚的人，也有良好的滋补效果。

二、黑豆

黑豆中有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质。可以延缓人体的衰老，保持器官的功能完整，降低血液粘稠度。黑豆中含有异黄酮，它是一种植物雌激素，与女性的雌激素结构相似，有利于女性身体的吸收与利用。而且黑豆的异黄酮比黄豆含量还要多，可以增强女性卵巢的活力，防止卵巢早衰。

三、铁皮石斛

铁皮石斛是石斛中的极品，它有独特的养阴生津的效果。著名的京剧表演艺术家梅兰芳先生也是经常服用铁皮石斛当茶饮来护嗓养生的。所以女性如果常吃一点铁皮石斛，对于女性卵巢的保养是有一定作用的。

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