女人月经越来越少 多吃这些食物（调理好月经 预防卵巢早衰）

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月经对于一个女人来说实在太重要了，可以说它关乎着女人这一生的美丽和健康。月经正常的女人，气色好，身形美，健康程度也高，而月经异常的女人，容颜易老，妇科病缠身。因此女人们一定要改掉不良的生活方式，平时多注重保养，才能避免给身体健康带来更大的危险。那么该如何保养呢？饮食调理是首选，这里小编就介绍一些天然的小食材，女人们经常吃一点，可以帮你调理月经，预防卵巢早衰。

1、红糖姜茶 红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。红糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。但是不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病。

2、桂圆 桂圆是一种很温补的食物，特别适合女性食用，女性养生可以多吃桂圆，常吃桂圆的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。

3、怀姜糖膏 怀姜糖膏是选取天然的滋补食材，采用手工古法炮制的，能够补气养血，改善经期量少的问题。早晚一杯，能够促进身体的血液循环，从而温暖卵巢，让女人的月经慢慢恢复正常。

4、桃胶 《纲目》中就记载着桃胶可以“和血益气，止痛”，月经不调是因为气血不通，食用桃胶排出身体毒素，让血液更循环，健康的调理身体。桃胶经泡发后就会变软，可以和银耳，皂角米等一起食用，桃胶的营养丰富，相当于天然的化妆品。

5、红枣 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，具有补血养颜之功效。经常食用红枣具有补气血养血调经的功效，对于气血两虚而引起月经量少且黑者、痛经者有较好食疗。

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