薏仁汤有祛湿减肥的作用 喝了没有效果（煮汤的时候没有用对方法）

TIPS：本文共有 772 个字，阅读大概需要 2 分钟。

薏仁大家都知道，是祛湿神器，人体湿气重容易虚胖，很多朋友就会选择喝薏仁水，但是喝了很久都没有效果，其实煮薏仁水的薏仁是有讲究的，薏仁直接煮水喝反而会对身体造成损伤，因为薏仁偏寒，直接煮着吃没有健脾的效果，反而是把寒气吃进体内，会给身体增加负担，也不能起到祛湿的效果；

煮薏仁水的薏仁最好先炒一下，这样能减少薏仁的寒性，而且煮薏仁的时候一定要把薏仁煮烂，吃起来才会更有效果，薏仁祛湿最好搭配一些健脾益气的食物一起煮会更好，这样就有健脾祛湿的效果，赤小豆和芡实都是不错的选择，赤小豆不是红豆，赤小豆长得细细长长一些；注意这2点煮出来的薏仁红豆水有祛湿减肥、健脾益气的效果；

【原材料】赤小豆100g、薏仁100g；

【做法】

这里用到的红豆不是红豆，是赤小豆，它长得比较细长，有祛湿消肿的功效，清洗干净的赤小豆加水浸泡，也可以提前一晚浸泡，浸泡之后更容易煮烂，没有煮烂效果不好；

薏仁有利水消肿，健脾助消化的作用，薏仁沥干水分放在锅中，用中小火翻炒，炒的时候不要着急，要勤翻炒，炒熟之后的薏仁能减少寒性，这是很重要的一步，不能省略，这也是很多人直接煮水喝却没有效果的原因之一；

翻炒到薏仁表面颜色微黄，有香味出来就可以了；

炒好后倒入砂锅中，加入浸泡好的赤小豆，倒入多一点的热水，我们喝的是薏仁水，水少了容易煮成粥，盖上盖子，中火煮半小时左右；

这个薏仁红豆水中千万不能加大米或者冰糖之类的，这样会破坏它的效果，煮到薏米体积明显变大，熟透之后关火焖半小时；

焖好之后直接倒出来就可以喝了，但要注意经期或者孕期是不建议喝的；

薏仁红豆水的做法总结：

1、薏仁一次性可以多炒一些，这样做起来的时候比较方便；

2、不用砂锅煮的，可以用压力锅，煮粥或煮饭键，都很方便的；

本篇是原创文章，喜欢的朋友可以点击收藏、关注哦，

如果您有不同的意见和看法，也欢迎在文章下面留言，

感谢您的支持！

如果觉得《薏仁汤有祛湿减肥的作用 喝了没有效果（煮汤的时候没有用对方法）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！