木北造型：要吃些什么才能保护好头发

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木北造型指出，现在的人们对咱们自己的头发有着非凡的爱护之心，不管是那个年龄段的人，木北造型都发现了他们中共同的一个特点，那就是喜欢在饮食中寻找一些可以保护头发的食物，的确，现在很多食物的乌发护发作用已经堪比平常的药物，而且对于人体的伤害还基本等于没有，所以现在我们就来和木北造型一起看看，有哪些食物对我们的头发有着非常优秀的保护作用吧。

首先是花生，木北造型指出，花生是我们经常吃的一种小零食，花生中油酸的相对含量高达50%以上，油酸对人体心血管有益，对人体的高血脂、有害胆固醇有降低作用，而不影响或相对提高有益胆固醇。而且花生中的很多氨基酸成分还可以有效保护头发不受紫外线的侵害。

然后就是黑芝麻，黑芝麻作为一种乌发的食物由来已久，根据现在的科学研究表示，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，这些对于改善发质有着只管中的作用，除此之外，黑芝麻还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。对于人的身体来说有着有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。不仅如此，黑芝麻甚至还被用在很多洗发水的成分里，可见黑芝麻这种乌发圣品在人们生活中的地位。

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