红枣泡水与肥胖有因果关系 你知道（红枣的营养价值有哪些吗）

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红枣它不仅仅是一种解馋小零食，也是餐桌上的一种重要的养生食材，应用范围很广。无论是熬粥、煮汤还是泡茶，红枣都能发挥自己的价值。与此同时，红枣也是公认的养生小能手，是养生界的“达人”，很多养生方子都有红枣的存在。

红枣泡水也是我们生活中常见的养生秘方，功效显著，但很多人却避而远之。追根究底，竟然是因为担心发胖，红枣泡水真的会引起发胖吗？

红枣泡水会发胖吗？

红枣，含糖量很高，是无数人潜意识中的“热量”小炸弹。红枣摄入过多，会使身体糖分超标，引起自身发胖。而且，红枣有一定的开胃作用，吃过红枣后，可能会摄入更多的其他食物，由此也会造成发胖。

不过这是用“量”进行控制的，适量食用并不会引起自身发胖，但如果过量食用，在引起人体发胖的同时也会引发上火等症状。

红枣≠红枣泡水，食用红枣可能会导致自身肥胖，但红枣泡水就不同了，不仅不会导致肥胖，还有一定的养生价值。你知道，红枣泡水的养生价值有多高吗？

红枣泡水的养生价值

1、补血益气

红枣是补血益气的良方，尤其受到女性的喜爱。红枣中含有一定量的铁元素，对改善贫血有一定的积极作用。除此之外，红枣中的各种营养物质也能够增强人体免疫力，让人体更健康，是滋补气血的养生佳品。

2、排毒养肝

相关数据表明，红枣泡水对排毒养肝有一定的积极作用。一般来讲，每天饮用红枣泡水，我们体内的xueqing蛋白含量就会显著增加，与此同时，我们的肝脏就能得到充分的保护，排除体内的毒素，进而改善我们的皮肤状态，让皮肤焕发别样的生机与活力。

3、安神养眠

红枣具有一定的安神效果，如果你总是焦虑不安，睡眠状态也很差劲，那么就可以尝试一下红枣泡水，或者熬制红枣粥，安神效果都很好。

红枣泡水的注意事项

1、食用量

红枣泡水并没有年龄禁忌，一般来讲，其适合各个年龄阶段的人食用。食用红枣泡水也是有量的标准的，红枣四五颗为最佳，冲泡三到四回即可。虽然说红枣泡水并不会引起发胖，但过量食用，也可能会引起上火、消化功能降低等问题的，故而，不要一次性泡太多。

2、不要与萝卜、黄瓜一同食用

萝卜、黄瓜都是不错的食材，但与红枣相遇，就会有让人“意想不到”的效果。红枣中营养物质含量很高，其中维生素占有一定的比例，但萝卜、黄瓜中的活性酶，会分解维生素，让营养物质无法供给身体，将红枣的养生功效阻挡大半。因此，不要将他们一同食用，否则可能起到相反的效果。

3、禁忌人群

红枣的糖分很高，红枣泡水，糖分会随着水分进入人体，增加人体的糖含量。当然，热性体质的人群最好也不要服用。

红枣性温，如果热性体质的人摄入，会引发多种热性问题，损害身体健康。除此之外，生理期的女生也不要饮用。红枣有补血的功效，如果此时饮用，不仅没有积极的功效，还可能危害女性身体。

红枣泡水，适量食用，养生效果绝佳，如果食用过多也会有一定的伤害。因此，一定要把握好食用的度以及其他注意事项，让养生效果得以发挥。

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