春天到 这3种水果赶紧放开了吃（营养高还便宜 省下补品钱）
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春天是万物生长的季节，中医养生提倡“春吃甘，脾平安”。脾主消化、吸收，供给全身营养，食疗是保脾、健脾的本源。
中医强调“未病先防”，人们应该抓住春季养生保健的大好时机，学些养生保健知识，对自己的情志、饮食、起居、运动做适当的调整，将对健康大有裨益。
俗语说：“春捂秋冻，到老不病”“春不减衣”，这是有道理的。猝然减衣露身，寒气伤人，为患最速。
春季气候宜人，我们中国人养生都喜欢从饮食、起居等方面来养生，具体要如何养生呢？
下面就跟小编一起来了解一下春季养生3大原则
保证睡眠
古人称睡眠为“眠食”，“养生之道莫大于眠食”。春季，肝受到阳气升发的影响，容易出现肝火旺。
肝是将军之官，主疏泄解毒。因此，良好的睡眠就显得尤为重要。《黄帝内经》曰：“人卧血归于肝。”现代医学研究证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍。
流经肝脏的血流量增加，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力，加快蛋白质、糖、脂肪、维生素、氨基酸等营养物质的代谢，有助于维持机体内环境的稳定，更好抵御春季的多发疾病。
饮食方面
春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。因此春季在饮食调养方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。
春季的时候，我们的新陈代谢也是比较的强，所以饮食也可以吃一下稍微辛且清淡的食物。春季食疗养生中，也是比较少食用补养的药膳，主要是吃清淡的食物为主。
运动方面
春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们应该多参加户外活动，这样可以加快我们人体血液的循环，有助促进气血的运行。我们经常说春季踏青，出去四处走走，做一些缓和的运动，例如放风筝、散步、慢跑、打太极等运动，这些对养生是非常有好处的。
还有，春季在运动的时候，我们要注意不宜做太剧烈的运动，不宜运动到大汗淋漓、气喘吁吁的样子，因为，这样会消耗阳气，对养生是很不利。
春季在饮食调养时，可以多吃一些发散性的辛甘蔬果，春天的水果市场上硕果累累，究竟哪些水果更适合食用，哪些蔬果更加具备滋补效果呢？大家赶快来跟小编一起了解一下吧。
春天常吃这3种水果，补充维C预防感冒，口感也超棒
1、青皮芒果
春天建议大家一定要尝试一下青皮芒果，为什么呢？因为这种芒果不仅有着很大的块头，果肉非常鲜美，果汁饱满，轻轻的咬一口，果浆就在嘴里爆开，虽然青皮芒果的外表是青色的，但是里面的肉质却非常饱满，香香甜甜特别可口，成熟以后的青皮芒果有着非常软糯的口感，而且香气扑鼻。
凭借着非常高的甜度，在芒果的所有品种当中可以说是占据着很大的影响力的，受到很多人的欢迎。
越南青皮芒果当中所含有的维生素含量是特别丰富的，除此以外这种水果也富含蛋白质、膳食纤维、磷、铁、钙等多种营养元素，平时多吃一些还有着非常不错的美容养颜的功效，对于一些女性来说会是不错的选择。
2、奶油富士苹果
相信很多人都没有吃过烟台的黄金奶油富士，这种苹果之所以是被大家称之为黄金奶油富士，是因为这种水果过程当中是用牛奶灌溉的，是苹果当中的一种极品。
隔着远远的距离就能够闻到一股非常浓郁的苹果香气，切开以后大部分的黄金奶油富士苹果当中都有冰糖心，这样的水果在市面上是很难见到的。
和普通的苹果不一样，黄金奶油富士，苹果的外表是奶黄的色泽和普通和苹果相比有着更高的营养价值，这种水果的果肉特别饱满，吃起来有一种非常浓郁的奶香气息。
这种水果当中含有丰富的维生素，除此以外还有蛋白质、氨基酸、果酸等一些营养成分，平时多吃一些，能够让大家保持一个非常愉悦的心情，而且这种苹果有着很好的生津止咳，润肠通便的功效，平时多吃一些，对于我们身体带来的帮助是特别大的。
3、羊角蜜
羊角蜜当中有着很高的营养价值，含多种维生素，除此以外还有胡萝卜素，碳水化合物，蛋白质等多种营养元素，其实大家吃这种水果的时候，不仅能够品尝到非常丰富的口感，果肉香香甜甜就像是蜂蜜一样，甜度特别高。
平时多吃一些羊角蜜，可以为我们的身体补充大量的碳水化合物，也能够让我们的身体吸收矿物质、胡萝卜素等多种营养物质，可以维持我们身体的新陈代谢，也能够对很多器官起到非常不错的养护作用。
平时多吃一些羊角蜜，还能够有效的缓解疲劳，增强体质，营养价值是特别高的。
水果可以长期食用，但不宜超过三种
水果虽然好，吃也要适度，每天吃的水果不要超过三种，并且控制量。参考以上水果选择让孩子在春天里，吃着水果，不知不觉达到养护的目的！
水果虽然能够滋养身体，但并不是药，需要长期坚持食用，水果中含钙较少，可以适当的吃点肉类、喝点牛奶，补充适当的锌和钙，对健康更有帮助。
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