3月 推荐6种应季水果（放开了吃 清甜爽口多汁去燥火）

水果是我们餐桌上除了正餐以外最常吃的，水果的营养丰富，造型各样，看着都让人流口水，尤其是家里有老人和孩子的更需要多吃水果补充营养和微量元素。每次我去超市都会买上一些水果，在家慢慢吃，上次带着女儿一起去超市，女儿非要吵着吃西瓜，看看切开的西瓜瓤红红的颜色非常的诱人，6块多一斤，买了一小块就将近二十块钱，回家切开给女儿吃了，结果吃了一口就不吃了，我问她为啥不吃了，她说不甜，我尝了一口结果真的是一点甜味也没有，老公回来就说西瓜不是应季的水果尽量还是不要吃。

那三月的应季水果到底有哪些呢？现在超市里的水果品种多样，琳琅满目，我们应该选择哪些呢？今天给大家介绍6种3月份应季水果，营养丰富口感好，放开了吃，清甜多汁去燥火。3月，推荐6种应季水果，放开了吃，清甜爽口又多汁

第一：菠萝

现在不管是超市还是菜市场、马路上都有各种车子在卖菠萝，菠萝是3月份的应季水果，酸甜多汁，开胃又爽口，还非常的解腻，价格也比较划算。

处理菠萝小技巧：将处理好的菠萝放在盐水中浸泡一下，然后清洗干净即可开吃

第二：枇杷

春季干燥，枇杷是最好的润肺清热的水果，川贝枇杷膏主要就是以枇杷叶为原料加工制作而成，一般感冒咳嗽医生都会建议吃枇杷膏，清肺热。所以每天吃上几颗枇杷对我们的身体有一定的帮助。

第三：耙耙柑

耙耙柑是四川一种非常出名的水果，属于杂柑和冬桔。皮薄无籽或是少籽，捏起来软趴趴的，四川话耙也是软的意思，所以就叫耙耙柑。耙耙柑肉质脆嫩，入口化渣，酸甜爽口，开胃又好吃。

耙耙柑与丑橘区别：耙耙柑和丑橘同样是果蒂比较高，耙耙柑脖颈顺滑展开，果皮细腻，而丑橘果皮粗糙，脖颈处有一圈，所以买的时候一定要分清楚丑橘和耙耙柑。

第四：草莓

草莓是3月份必备的水果之一了，虽然年前也有草莓，但是那种多是大棚种植的，口感不是特别好，三月份的草莓被称为“春天的第一果”色泽鲜艳，香甜多汁，好吃到停不下。草莓中含有丰富的营养还可以帮助我们缓解春季的燥火。

第五：甘蔗

看着那一节节的甘蔗都能流口水，甘蔗具有清热生津，润燥和中，消渴的功效，在超市买上一根甘蔗，削掉皮之后咔嚓咬上一口，汁水瞬间流淌下来，吃完还想吃。

第六：梨

现在随着科学技术的发展，在任何季节都可以吃到梨，但是梨味甘酸甜，性凉，生津润燥，清热化痰的功效，孩子咳嗽了，老人常说炖梨和冰糖吃，春天燥热要多吃梨。

每个季节的应季水果不同，因季而食对于我们的身体具有很好的帮助。尤其是3月春天燥热，多吃这几种水果补充营养，增强体质。春季还应吃哪些水果呢？

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