重阳养生重在“养阴”

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□三门峡武强中医院院长李武强

《易经》把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，故名重阳。三月三踏青，九月九辞青，中华民族喜爱、眷恋蓊郁蓬勃的绚烂春夏，在这两个节日里表达得格外清晰明了。

阳极一阴生，补气养心时。中医讲究的是天人相应，《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说，“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。重阳之后，就要顺应时令特点，调整饮食起居和思维模式，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的古训，使身体处于良好的平衡状态。

秋冬养阴有两层意思。一层意思是，冬季不可过食辛燥之品，不要过度运动，不可熬夜，干事不可以太拼，以免耗伤阴液。另一层意思是，冬季保养阳气还要适当避寒就温，进食温补之品，早晨要等太阳出来后再起床，以保养后天之本太阴脾脏和先天之本少阴肾脏的机能。正确摄生调护，以免来年变生他病，并为身体打好基础。

重阳节也叫“老人节”，既传承弘扬了中华民族孝老爱亲的传统美德，也告诉我们，老年人脾肾衰弱、阳气不足，过了重阳，就更要注意保养了。

【来源：大河健康报】

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