中秋佳节 养生关键期（护好三处 牢记“三防 三宜” 益于身体）

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今天是中秋，也就意味着秋天的味道更加浓郁，气温也逐渐下降，早晚温差相对比较大，所以在这段时间内，大家一定要做好保健工作，这样才有利于身体的健康。

而中秋佳节也是养生的一个关键时期，若注意日常饮食和作息，或许有利于身体越来越好。中秋佳节，养生关键期，护好三处，牢记“三防、三宜”，益于身体

中秋养生正当时，护好三处，记住“三防、三宜”，秋冬少生病

护好三处

肺：中医讲究：“肺主气”。非是人体进行气体交换的重要场所，而进入中秋，气温变化大，如果冷空气入侵体内，很容易影响肺部，导致呼吸系统疾病，所以在中秋这个养生关键期，一定要注意养护好肺部。

心脏：心脏是全身血脉的总枢纽，帮助人们将血液以及营养成分输送到身体各处，所以进入秋季之后，早晚温差比较大，一定要注意护好心脏，这样才能够抵御寒冷，预防心血管疾病的发生。

胃：胃是人体重要的消化吸收器官，如果在平时饮食不注意的话，很容易损伤肠胃的健康，导致出现腹痛、腹泻等问题，所以在中秋这个养生关键期，一定要注意养护肠胃，减少高热量以及辛辣食物的摄入，或许有助于养胃护胃，让胃慢慢变好。

三防

防燥：中秋节去之后，天气变得比较干燥，很容易出现皮肤干裂、咳嗽痰多的问题，所以不妨坚持食用一些梨子，柚子等水果，要注意多喝水，这样才能够预防干燥，润喉止咳，对身体好。

防悲：中医讲“秋主悲”，如果在日常生活中，悲伤过度的话，也会影响身体的健康，所以在中秋佳节之后，一定要防悲，保持积极乐观的心态，或许有助于身体健康，让你秋冬少生病。

防凉：如果胃部受损的话，很容易出现胃痛，胃胀等问题，而胃对温度是比较敏感的，如果在平时受到冷空气的刺激，很容易导致肠胃收缩，影响身体的健康，所以在平时一定要注意养护好胃，做好防凉工作，这样才有助于身体健康。

三宜

饮食宜清淡：中秋佳节，天气凉爽胃口好，经常会食用一些家大鱼大肉，但是中秋佳节后，饮食一定要注意清淡，这样才有利于润肺养胃，对身体好，所以不妨常吃一些银耳、萝卜等清淡易消化的食物，或许有利于保护身体，让你秋冬少生病。

运动宜动静结合：到了秋季，天气慢慢转凉，也是适合运动的关键时期，所以在这段时间内，不妨适当的做一些有氧运动，要注重动与静的结合，深呼吸有利于改善肺部，同时也能够吸入更多氧气，促进人体内部细胞的新陈代谢，这样才有利于养护身体的健康。

睡前宜泡脚：中秋佳节过后，是养生正当时，要注意做好保暖工作，因为天气转凉，很容易出现四肢发凉的问题，而在睡前的时候，也要坚持用热水泡泡脚，能够刺激血液循环，加速毒素排出，起到养生的功效。

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