伤身“饮料”公布 建议及早戒掉（第3种是多数女性的最爱）

TIPS：本文共有 1243 个字，阅读大概需要 3 分钟。

在平时我们一直强调水是生命之源，一定要多喝水，一个成年人每天要摄入2000毫升左右的水，多喝水可以为身体补充水分，也可以给身体来一次出发，也可以促进新陈代谢，帮助排出毒素和垃圾，同时又能降低血液浓度，降低心脑血管疾病的发生几率。

当然除了喝水之外，像我们平时所喝的稀饭，吃的水果当中所含的水分，都是包含在内的。生活当中水的种类有很多种，有一些人喜欢喝茶水，有一些人喜欢喝白开水，而有些人则喜欢喝饮料，很多人都认为不管是喝水还是喝饮料，都是为身体补充水分，其实这种想法是错误的。

生活中有一些“伤身”的饮料，如果经常喝的话是非常不利于身体健康的，大家要及早远离。

伤身“饮料”公布，建议及早戒掉，第3种是多数女性的最爱

1、含植脂末的咖啡

如今很多上班族非常喜欢喝咖啡，咖啡能够起到提神醒脑的效果，有一些上班族早上起床之后感觉没有精神，睁不开眼睛，这时候就会喝一杯咖啡。

甚至有一些人认为喝咖啡是一种时尚，适量喝咖啡可以预防糖尿病心脑血管疾病，但是有一些人喝完咖啡之后身体会不舒服，大家需要正确喝咖啡，首先量不要太大，最好不要超过4杯。

最健康的一种咖啡是黑咖啡，但是大部分人享受不了这种味道，像速溶咖啡大家尽量少喝，最好是现煮的咖啡，而且对于肠胃不好的人，不要空腹喝咖啡。

2、碳酸饮料

碳酸饮料是大部分年轻人的最爱，尤其是到了夏天，精湛的碳酸饮料，更是比较受欢迎，但是碳酸饮料的含糖量是非常高的，根据实验证明，250毫克可乐的含糖量高达26.5克。

如果喝一瓶可乐，就会远远超过成年男性每天糖分的摄入量，如果经常大量喝可乐，就会导致身体内的糖分超标，容易诱发糖尿病，也容易引发肥胖。

3、奶茶

如今大街小巷最火的一种饮料就是奶茶了，这可是很多女性的最爱，尤其是“秋天的第1杯奶茶”等各种梗频频上线，大街小巷有各种各样的网红奶茶店，我们发现这些奶茶店往往都会排起长龙。

其实奶茶当中含有大量的添加剂、合成剂，比如珍珠奶茶当中的珍珠就是食用胶，如果女性朋友经常喝奶茶的话，热量是非常高的，很容易引发肥胖，也不利于身体健康。

4、果汁饮料

很多人认为果汁饮料是比较健康的，可以补充维生素，也有很多家庭特别喜欢喝果汁饮料，其实即便是自己在家里新榨的果汁，也是不建议大家经常喝的。

其实大家吃水果才能真正发挥水果的营养价值，也更加方便一些。

其实大家吃水果才能真正发挥水果的营养价值，也更加方便一些。

5、苏打水

到了夏天，很多人除了喝矿泉水之外还喜欢喝苏打水，有一些人认为夏天出汗比较多，要补充苏打水，其实我们在喝苏打水的时候，能够尝出微微的甜味，这里边添加了甜味剂，如果经常喝苏打水的话，很容易刺激胃黏膜，伤害肠胃。

其实对于含糖的饮料，基本上500毫升就可以和糖尿病患者每天限制糖在25克以内持平，所以大家在平时尽量不要喝这些饮料。

想要喝出健康好身体，大家最好还是喝白开水，如果觉得白开水太寡淡无味的话，可以适当加入茶叶，菊花，枸杞等等，这样可以起到养生效果，当然除了喝水之外，大家也要调整其他的作息和饮食习惯，养出健康好身体！

如果觉得《伤身“饮料”公布 建议及早戒掉（第3种是多数女性的最爱）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！