祛湿全靠薏米 小心用错伤身（它不一定适合所有人）

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湿气一重，很多毛病都找上门了，如何正确祛湿才是最重要的。

· 这些体内湿重的典型症状，你是否也有？

1、晨早起床时脸色苍白、蜡黄、气色差；且身体发沉、发重，有气无力，偶尔还出现四肢酸痛，头发蒙，浑身不清爽；

2、肺、脾、胃部有湿气，遂而产生臭味，吃口香糖都无法盖住；

3、排泄时，黏在厕所上冲不干净；

4、小腹肥大，且总有腹胀感，前提没有暴饮暴食，吃太多或总喝酒，胃口不好，吃什么都没味道，嘴里发黏；

5、舌质很胖，颜色偏淡，舌苔可能发黄或发白，而且舌头两边有牙齿印；

6、体内湿气太重的时候，脾则虚，睡觉会流口水；

7、头发和面部总是油腻腻的。

· 为什么中医总说你湿气重？

1、饮食习惯不好，爱吃油腻物，且吃得过多，体内堆积成湿；

2、虽然油腻物没怎么多吃，但自身消化能力不足，吃一点就腻住了，也成湿了；

3、环境、季节因素影响。

· 祛湿全靠薏米？小心用错伤身！

提到祛湿，很多人都会想到用红豆薏米祛湿，然而不少常年喝红豆薏米汤的人，不仅体内的湿气没怎么祛除，反而却开始掉头发，掉眉毛，这可不是小问题，而是伤了肝血的表现。

热了就得用凉药；受寒了就得用温热的药；身体有湿了，就得用温燥的药物。但是如果一个人精血不足、津液不足，就得用养阴生津的药物或者食物。薏米在食用上，有以下几种误区需要避免：

① 津液内亏的人不宜食用

脾约（即便秘）的一种，指脾虚津少，肠液枯燥，导致大便艰涩的一种病症。脾约造成的原因和出汗太多有关系，根本原因是津液不足。薏仁能燥湿，能入脾胃，但这种燥湿之力，会加重津液的亏虚、津液的内结，对于很多津液内亏的人是不适合的。

② 长期食用恐伤肝血

薏仁虽然性质缓和，有燥湿之力，但它也入肝经，久服易伤肝血。有些常喝红豆薏米汤的人平常掉眉毛、头发较为严重，一吃上养血的药物情况就有所好转，可一旦停药，一切又都如常了。有些人平时会掉头发，甚至掉眉毛。吃上养血的药物就不掉了，但是一停药，慢慢的头发眉毛又开始渐行渐远。毋庸置疑，这是薏米的燥湿之力，在经年累月的食用过程中，伤到了肝血。

· 湿气重有可能指的是胃肠道菌群失衡表现

湿气重，归根结底与脾气有关系。“湿重”是标，“脾虚”是本。中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要滞留体内。

这里的脏东西，既是多余的脂肪，也是异常的分泌物、排泄物。很多身材肥胖的人，大多都是阳虚“湿重”，看似壮实，实则虚寒，尤其肚子上脂肪多。他们知道体内缺少阳气，本能的选择增加脂肪。不仅没有祛湿，反而湿气伴随体重一起越来越重，最终适得其反。

胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪，这些脂肪最应该通过调理肠道菌群从而排除体内。

人为什么会饿？很可能就是由于胃肠道的微生物菌群处于“饥饿”状态，相对比较缺乏食物，从而表现为菌群需要摄食的情况了。因此，推荐使用柔性辟谷饮料喂饱细菌，从而协助人体止饿，因为关于饥饿的根源通常主要还是细菌而不是人体自身的感觉。至于加大运动量减肥或者吸脂术减肥、埋线减肥、针灸减肥等，通常都会由于未能纠正胖人胃肠道内的微生物菌群异常，而导致出现反弹即减肥失败。

所以，你现在知道应该如何正确祛湿了吗？

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