这些养生误区你中招了吗？小心把养生变成了伤身①

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞！说是段子，但又是日常生活中的真实写照。

养生作为现代人十分关注的一个话题，各式各样的说法层出不穷，不少人已经失去了辨别真假的能力。

尤其是一些养生误区，更是坑惨了许多人，把养生变成了伤身，下面一起来看看这几个不靠谱的养生小常识，看你中招了没有：

喝枸杞泡酒能壮阳？

近代研究发现：枸杞中含有的枸杞多糖能增强机体免疫功能，有助于对抗肿瘤；β胡萝卜素能增强机体免疫功能，使眼睛明亮，保护呼吸道粘膜，还有助于预防感冒。

但是保温杯里泡枸杞真的适合每个人吗？就连有人认为枸杞泡酒能壮阳，事实到底怎样？

首先，枸杞随是养生佳品，但并不是所有人都适用的。它属于温性滋补食材，热性体质的人食用一定要注意量，否则容易"反受其害"。

而正在发烧、感冒、体内有炎症、腹泻、性子急躁的人最好也不宜进食枸杞。

其次，枸杞虽有补肾，改善阳痿早泄的作用，但是，这一好处只通过益肾填精才能体现，并不能起到壮阳的作用。

注意：酗酒对人体健康没有好处，不管你加了什么材料，都无法改变这一事实。

喝碗姜汤、捂一身汗，能治感冒？

冬季温差较大，很多人容易出现感冒、发烧的情况。

而很多人一发现自己出现咳嗽、打喷嚏等现象，就会听发一句话，趁热喝碗姜汤祛祛寒气，再盖上被子捂一捂，出点汗就好了！

这是真的么？并非如此，因为不是所有的感冒都由风寒所致。

对于患有风热感冒的患者来说，不管是喝姜汤，还是加衣捂汗，都不利于病情的恢复。

特别需要注意的是，婴幼儿体温调节发育不完善，尽量避免采取捂汗的方法。

有钱难买老来瘦，不吃油、不吃荤控体重？

因为现在生活节奏快，不少人饮食不健康，运动量又不足，就容易导致身体新陈代谢缓慢，和"三高"等问题扯上关系。

不过，并非是年纪越大，越瘦越好。

研究发现：60岁以后，体重指数处于超重的范围，即体重(公斤)除以身高(米)的平方值在25到29.9之间的人死亡率最低。

这一方面是因为适度肥胖的中老年人，营养状况相对较好；另一方面，60岁以上的人患各种疾病的可能性较大，而适度肥胖的人，更容易承受疾病的伤害，以求长寿。

因此，中老年人控制体重的时候不要太过苛刻，保持在适度的超重范围内，并且不要让体重持续增加。

此外，对于需要减肥的人群来说，不吃素食，不吃油。

由于营养不均也会影响代谢，增加肥胖的风险。更重要的是，脂肪酸是维持机体运转必不可少的营养物质，一旦缺乏，就会影响脂质代谢，影响器官功能，造成皮肤表层鳞状化，生长迟缓，生育力下降等。

而且人体必需脂肪酸本身也很难合成，基本上来自于饮食。提示膳食应均衡合理，多吃素食，少吃油脂。

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