伤胃的3元凶 多做3件事（多喝1茶 养胃护胃效果更好）

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人一天少不了三顿饭， 而对于消化食物的胃来说，它的重要性也就不言而喻了，胃经常帮助人体消化食物，经常的处于一种工作的状态，是很辛苦的。

但是有些人时常不注意自身的饮食，常常暴饮暴食或者是不按时吃饭，对胃部产生了刺激，造成了伤害，长久以往会很容易出现胃部疾病。到最后痛苦的还是自己。

所以做好对胃部的养护工作是很有必要的一件事，说到对胃部的养护工作，不妨先来了解下都有哪些行为是伤胃，之后要在生活中避免出现这些行为。

不吃早饭

有些人为了早上能多睡会，就会想选择不吃早饭，这是一种很伤胃的饮食习惯，劝你及时改掉为好。

因为不吃早饭的话，不仅会导致上午处于饥饿状态，影响到正常的学习生活。

除此之外，长时间的保持空腹的情况的话，胃部也依旧会分泌胃酸，这时肚子内没有食物能来中和胃酸，胃酸就会伤害到胃黏膜，长久以往还可能会引起胃部疾病。

抽烟

抽烟不仅是伤害肺部的行为，除此之外，它也是很伤害胃部的。

这是因为抽烟时会让胃黏膜长期处于一种缺氧的状态 ，从而损伤到胃黏膜，这样的话就很容易导致出现胃炎等疾病的出现。所以，为了胃部健康着想，还是尽早戒烟为好。

常吃腌制食物

不少人都离不开腌制食物，腌制食物吃起来很好吃，是下饭神器，但是如果吃的太多的话，也是很伤胃的一种食物。

这是因为在制作腌制食物的过程中会使用大量的盐，还会产生一种物质，这种物质会对肠胃产生刺激，伤害到肠胃，所以，对于腌制食物也要少吃为好，一定要把握好量。

上述说到的三种行为都是很伤害胃部的，如果想要养护胃部，减少出现胃部疾病的话，就要避免做这三种事情，除此之外，要想保护胃部健康的话，还可以多做3件事。

多做3件事

1、运动

如果长时间躺在家中，缺乏运动的话，也是对胃部很不好一种情况。

这是因为通过运动，能帮助加速肠胃的蠕动，帮助消化食物，从而减少胃酸的分泌，也就能很好的避免出现胃酸伤害到胃黏膜的情况。所以，想要达到养护胃部的话，不妨也可以多多运动。

2、保持好心情

如果经常处于一种不良的情绪之中的话，是会影响到肠胃进行正常的消化吸收，影响到正常的消化功能，长久以往也就会对胃部产生伤害，是伤胃的一种行为。

所以要想达到很好的养护胃部的话，就要保持良好的心情，这样也对胃部很好。

3、保证规律饮食

不按时吃饭的话，会对胃部产生不良刺激，长久以往就很容易出现胃部疾病，很多的胃病患者就是在一而再再而三的不按时吃饭之后造成的胃部损伤。

所以想要减少出现胃部疾病，养护胃部的话，最重要、最有效的方法就是要保证自己的规律饮食。

多喝1茶

胃不好的人，平时通过多喝水的方式，也能对胃部达到很好的养护效果，在水中加入猴头菇、丁香、沙棘、橘皮、大麦，养胃效果会更好。

猴头菇：减少胃部受到的损伤

丁香：缓解胃痛症状

沙棘：增强胃部消化能力

橘皮：帮助消化

大麦：解油腻，减轻胃部消化负担。

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