送给女生5句忠告：爱惜自己的健康（这些事得心中有数）

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女性想要保持身体健康，很多的原则需要遵循，听从合理的健康忠告可以让身体保养好，很多女性身体出现疾病和平时护理工作没有做好有关，一些促进健康的事情不做好，久而久之身体受到损伤而出现疾病，生活质量会明显降低。

1、注意卫生

女性想要保持身体健康，最关键的就是注意个人卫生。因为女性跟男性的生理结构不同，女性更容易受到细菌入侵引发妇科疾病，很多重要的器官都会在细菌影响之后引发炎症，炎症感染严重通常也会有不良症状。如果可以通过注意个人卫生以及保持私密部位干爽状态来避免细菌滋生，对疾病的预防有帮助。

2、饮食合理

女性要保持身体健康，饮食合理很关键。很多女性抵抗力变得薄弱和营养物质缺乏有关，在饮食过程中过度节食，营养缺乏，在抵抗力变得薄弱时病原体也会入侵。如果可以讲究饮食方法正确，荤素搭配合理，营养全面提供，不仅可以增强重要器官功能，还可以保持抵抗力良好，否则长时间过度节食影响容易引发疾病。

3、睡眠时间充足

女性想要保持身体健康需要有足够的睡眠时间，很多女性卵巢提前衰老，不到40岁就闭经也和平时长期熬夜有关，熬夜之后身体得不到休息，内分泌功能紊乱，体内激素水平波动，不仅精神状态变差，还会让月经紊乱，甚至有皮肤老化速度加快表现，皮肤老化的过程中色斑，皱纹也越来越多。

如果想要延缓机体衰老，同时预防疾病，还需重视良好生活习惯的养成，通过作息规律这种方式来保持身体健康状态。

4、性生活有节制

女性要保持健康应该注意性生活的合理，很多女性性欲旺盛，加上男方也没有节制，可能在性生活太过频繁的情况下让女性阴道受到机械性损伤，病原体入侵也会引发疾病。如果女性可以保持性生活的规律，性生活过程中注意卫生，都是让疾病远离的关键，这条健康忠告要了解，才能防止性生活不合理引发疾病。

5、注射疫苗

女性要让身体健康还可以通过注射疫苗这种方式来实现，女性容易患上了宫颈癌和高危型HPV病毒入侵身体有关，通过注射宫颈癌疫苗可以达到预防疾病的效果，相比那些没有注射疫苗的人来说患病的概率会降低。

很多人不以为意，认为身体没有不良症状出现就可以不管，殊不知在许多不良生活习惯的影响下宫颈癌容易出现，而通过注射宫颈癌疫苗有良好的预防作用。

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