宝宝补铁第一名 猪肝就错了（隔壁宝宝都想吃 不愁宝宝脾胃不好）

小婴儿依偎在妈妈的怀里，吮吸香甜的乳汁，是温馨小家当中最暖心的画面。但是宝宝终有一天要离开妈妈的怀抱，去拥抱大千世界的千百种食物。

引入辅食以后，宝宝当务之急需要补充的营养，就是铁。而最初可以给予宝宝足够铁补充的辅食，就是强化铁米粉。

怎样才能把铁补够？0~6岁宝宝补铁食谱

丽琴的闺女刚满8个月，小家伙原本乖巧又可爱，最近不知咋回事，出现了严重的睡眠倒退，白天的食欲也开始明显下降，看上去特别没精神。

看着小家伙遭罪，丽琴的心里特别不是滋味，赶紧带宝宝去了医院。检查的结果发现，小家伙的问题主要是缺铁。

“怎么可能，我从6个月就开始给她加米粉了啊。”丽琴疑惑不解，医生问到：“是强化铁米粉吗？”

丽琴这才恍然大悟，因为担心外面的米粉添加剂太多，丽琴一直坚持自己制作米粉，却忽略了自制米粉铁元素不足的问题。

还好及时发现、及时检查，医生给丽琴开具了一些宝宝补铁剂，说：“补铁剂是为了尽快把铁补上来，日常关键还得靠食补，多给孩子吃肝脏类的辅食。”

宝宝补铁何时开始、如何补充

《儿科学》当中认为，辅食添加需要满足个体化需求，当宝宝体重达到6.5~7kg、可以稳坐、可以勺子进食，则可以开始添加辅食，而此时的宝宝们刚好处于4~6月龄阶段。

小婴儿在刚出生的时候，从妈妈体内“打包”了足够的铁元素维持生计。这是因为母乳当中的铁含量非常低，哺乳是无法满足宝宝铁需求的。

等到了6月龄左右，这些娘胎里带来的铁元素被宝宝消耗殆尽，小家伙们就需要从饮食当中补铁了，这也是6月龄需要开始引入辅食的原因之一。

6月龄补铁辅食

自带的“胎饭”吃光光了，宝宝们要怎样从外界食物当中获取铁元素呢？

根据世界卫生组织和中国营养学会的建议，小婴儿一般需要在6月龄左右开始引入辅食。

为了补充足够的铁元素，第一餐强化铁米粉应运而生，妈妈们不要过多迷恋自制的无添加米粉，铁元素不够的话，辅食米粉就失去了意义。

在挑选超市米粉的时候，宝妈们着重留意“高铁”、“IRON”等字样，这些都是显眼的高铁标志。

另外，选择成分相对简单，无过多盐、糖调味的米粉同样非常重要。

告别了强化铁米粉，生活中又有哪些常见的补铁食材呢？这份补铁食物排行榜建议收藏。

今天给大家分享一道黑米粥，清甜可口，不用加糖等调味品也非常香甜软糯，做法一学就会，把食材剁碎至适合宝宝的咀嚼能力下锅和清水煮就行，只要注意要把黑米提前浸泡一遍可以煮得更软烂就行，快跟着下面的做法一起学习一下吧！

跟着厨工爸爸做辅食

黑米粥

食材列表和月份

参考月龄：9M+

操作时间：35分钟

山药：80克

红枣：30克

黑米：20克

大米：20克

食材分量只代表制作量，不代表宝宝添加量

详细步骤分解

提前准备好食材，把大米和黑米一起提前浸泡3到4个小时。

黑米难以煮熟，所以需要提前浸泡几个小时，注意煮出来的黑米粥会更软糯，口感更好。

山药插上一根筷子，再削去山药的外皮。

山药粘液易引起过敏，所以要注意戴上手套或者插上筷子再处理。

接下来把洗干净的山药拍成山药泥备用。

去掉红枣核。

红枣的皮容易卡喉咙，所以小月龄的宝宝需要先把难以咀嚼的红枣皮去掉，然后再把红枣剁碎一点。

然后把红枣以及洗干净的黑米和大米都倒进锅内，再往锅里倒入700ml的清水。

水开把山药泥倒进锅里面，小火煮半个小时，煮至黑米软烂粘稠就可以出锅啦。

这样香甜软糯又健脾的黑米粥就做好啦，不用放糖也自带红枣的香甜味道，非常清甜可口，更重要的是常常给宝宝吃这个含锌丰富的黑米粥还可以增加宝宝的胃口噢，快跟着教程一起学起来吧，给宝宝尝尝不一样的粥类辅食~

如果家长不懂怎么搭配，或者没时间和精力来研究哪些是营养食材和如何做有针对性的长高早餐，可以试试看这套《辅食每周吃什么》，在里面可以学到上面所需的营养学和烹饪的相关专业的知识。

该书360度无保留的说明辅食添加每周计划，并覆盖215道做法简单的宝宝辅食与营养餐，针对不同月龄，每周食谱一目了然，也对家长最关心的常见辅食添加问题，一一列举讲解。

高营养的早餐美味又健康，让孩子高人一等不是梦。

育儿无小事，衷心地祝福所有的宝妈都能养出健康的好宝宝。妈妈们心动不如快行动吧！点击下方链接即可购买：

原价129限时特价59！宝爸宝妈点击下方商品卡即可购买！

如果觉得《宝宝补铁第一名 猪肝就错了（隔壁宝宝都想吃 不愁宝宝脾胃不好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！