养肺趁夏季 秋冬少受罪（行动之前先听听老中医怎么说）

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肺在人体内，有着非常重要的作用，不仅仅是一些人认为的，仅仅用来呼吸。肺部除了呼吸功能之外，还能协调心脏，助力体内气机、血液运行，以及促进排泄等等。然而，肺也是很娇嫩的，稍有不慎就会引起很大问题，所以平时要注意养肺。如今，正是适合养肺的“黄金期”。

为何夏天适合养肺

中医有种治疗的方法，叫作“因势利导”，就是顺着事物发展的趋势加以引导，冬病夏治就是利用这个道理。夏季的时候阳气很旺盛，借助天时养阳，效果会更好，有助于令体内的寒邪、痰湿得到改善。《素问》中提到了：“诸气者，皆属於肺。”作为很娇弱的器脏，肺很容易被外邪侵袭。

夏季阳气旺盛，做好养阳措施，能提高身体抵抗疾病侵袭的能力，这样一来，也能保护到肺部。而且，肺与大肠相表里，阳气不通的情况下，会令肺气不利，引发咳喘等现象。夏属火，火能克金，能够伤害到人的肺和大肠，趁着夏季养肺，能维持住健康状态!

夏季养肺，秋冬少受罪

饮食“省苦增辛”：夏季的时候，很多人会选择吃一些带有苦味的食物，如苦瓜、莲子心、苦荞麦等等，有清热泻火的效果。但这样一来，心气是得到改善了，肺气却会受到影响，因此苦味不宜多吃。从饮食上调理肺气，孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”可以适当地吃葱姜蒜这些辛味食物，具备了发散、行气、活血、通窍等功效，有助于肺气的补益。

适当地锻炼身体：众所周知，坚持每天适量运动，对提升身体免疫能力，会有很大的帮助，面对一些常见疾病的侵袭，身体能更好地防御。夏季天气是比较炎热的，不适宜过激的运动，调养肺气可选择太极拳、八段锦、游泳这些锻炼方式。而且，还要把握住时间，温度过高的时候不宜运动，容易中暑气。可选择清晨太阳出来之前，以及傍晚较为凉爽的时刻。

平时要保暖避寒：可能有些朋友会感到奇怪，这大夏天的，怎么还要保暖呢?不应该怎么凉爽怎么来吗?然而，整天整夜的空调、风扇不离身，且开空调将温度设置的很低，容易寒气入体。一旦体内寒湿过剩，就会损伤到护卫肺部的阳气，部分体质偏弱的人，将表现出上呼吸道免疫力减弱这一弊端。所以想要养肺，就要少吃冷饮、寒性食物，同时空调温度不宜调的过低。

看过以上的内容，对于夏季如何养肺，是不是很清楚了?实际上，其它几个季节也要认真养肺，以及身体的各个器脏，这样才是对健康更有好处的。另外，中医以五行配四季，除了春夏秋冬之外，长夏也占据了一个位置，可见利用夏季养生，受益应该是不少的。

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