末伏是养生关键点，调养脾胃，少碰三物，打好基础，秋冬少生病

TIPS：本文共有 357 个字，阅读大概需要 1 分钟。

末伏最后几天里，是养生的一个关键点，由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化。这个阶段，如果能够掌握正确的养生方法，调养好脾胃，就可以为身体打下良好基础，降低秋冬季节生病的几率。

那么，进入末伏后，我们如何调养好自己的脾胃呢?建议少碰三物!

第一物：少碰生冷食物

例如未彻底煮熟的海鲜、凉拌菜、冰箱里刚拿出来的水果，冰淇凌等，这些食物尽量少吃，生冷食物，最易损害胃肠。

第二物：少碰凉性瓜果

例如西瓜，香瓜等，有句老话说得好，“秋瓜坏肚”，进入末伏后，尽量少碰这些凉性瓜果，容易加重脾胃负担。

第三物：少碰冷饮酒水

冷饮最伤脾胃，而且还容易诱发急性胃肠炎等病症，所以，尽量避免。

那么，怎么养好脾胃呢，谨记“四句话”。

第一句：晨起床，喝温水，吃早餐。

第二句：多食粥，健脾胃，促消化。

第三句：三餐定时，七八分饱。

第四句：好睡眠，早休息，不赖床。

如果觉得《末伏是养生关键点，调养脾胃，少碰三物，打好基础，秋冬少生病》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！