秋天该怎样养肺 这两件事千万不要做（这4种方法做一种也是好的）

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秋天该怎样养肺？这两件事千万不要做，这4种方法做一种也是好的

炎热的夏天已经过去，清爽的秋天已经到了。秋天是一个养肺的节气。但是关于养肺很多人还是不知道该怎么操作，或者是错的行为，继续伤害着费。哪些行为对肺的伤害最大呢？

1、心情不佳

俗话说得好，笑一笑，十年少。是心情好的人，身体比较健康，肺也比较好。在中医上来说，悲伤是最伤肺的。如果一个人过度伤心，气息郁结在胸部，这样对肺的伤害很大。同时在生气的时候，人们的呼吸一般比较急促，很容易出现肺泡持续扩张，得不到休息。所以说我们在平常的生活中，适当的深呼吸，对肺部健康是很有益的。

2、喜欢抽烟

烟中的尼古丁等有害物质对肺部的伤害非常大，并且它会对呼吸道气管，同时造成很大的损伤，所以说现在吸烟的人，建议尽快戒掉。

应该如何养肺呢？

1、中午防暑早晚防寒

到了秋天昼夜温差非常大，在白天感到热，但是晚上可能会着凉。所以说大家在白天的时候，穿的衣服不要太多，预防中暑；在晚上的时候多添件衣服，小心着凉。在睡觉之前，还可以用热水泡泡脚，防止寒气的侵袭。

2、 饮食要注意

众所周知秋天时适合养肺的季节，因此我们在平常的生活中，可以吃一些养肺的食物，比如说花生、梨、莲藕等。这些都有润肺止咳的功效，并且他们还可以和其他的药材一起搭配，效果会更好一些。但是在秋天我们不要吃冷饮，因为这会对肺部造成伤害。我们可以在熬粥的过程中加入一些养肺的食材，非常合适。

3、强健肺脏

秋天没有夏天那么热，也没有冬天那么冷，可以说是一个非常适合运动的季节。我们可以选择跑步，爬山等，每次运动半个小时左右就可以。适当的的运动可以增强体质，预防感冒。但是在出汗的时候要注意着凉。

4、多喝水

秋天的天气非常干燥的，所以说我们要经常喝一些水，可以蕴肺止咳。同时一个好的心情对肺部的保养也是非常关键的。多笑一下。也可以增加肺活量，有注意肺部肺气的排除。

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