到了秋季应该如何健康养生

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秋天已经来了很久，我们还是给大家介绍下，如何在秋天进行养生的一些小方法，希望大家通过我们介绍的方法能身体更健康。

那么如何在秋天养生呢？怎么养呢？

1、秋天注意身体保暖

大家都能感觉到夏天褪去后，秋天的一丝凉爽，早晚都特别的凉，稍有不慎就会感冒，那么我们应该在秋天注意加衣服，不要只顾自己穿的少舒服或者漂亮就不注意保暖，这样会伤到脾胃的，脾胃出问题到了冬天的时候身体就会更差劲了。

2、秋季多吸水

秋冬季节大家明显应该都能感觉到身体缺乏水分，特别是女孩子应该感觉更明显，皮肤比以前干燥了，嗓子有时候会发干，发痒，会想咳嗽，这就是说明身体缺乏水分的征兆之一，so，我们应该在秋天多喝水，一天的进水量最好不要低于两千毫升。

3、饮食养生

在饮食方面需要注意，多吃一些温性的食物，可以多吃冬瓜、丝瓜等，还有核桃芝麻。到了秋天都不要吃的太饱，吃太多很弱伤到肠胃，如果是积食了，就更不好了，会引发很多疾病。秋天可以多熬点银耳汤喝。

4、洗澡时间缩短

上面说到秋天皮肤容易干燥，所以我们洗澡的时候也不能洗太长时间，不然同样会导致皮肤干燥，也不易每天都洗澡，隔天洗差不多了，每天洗澡皮肤容易瘙痒。

5、睡觉时间要充足

经常会有人说烦秋困，所以秋天我们一定要睡够八小时，这样我们的身体状况才会最佳，睡觉尽量向右边侧睡。

秋天养生

好了，上面我们为大家介绍了一些秋天养生的方法，希望大家能派上用场，总之要想身体好，最好还要天天有足够的时间锻炼身体。

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